延缓衰老
每个人都希望自己可以永葆青春，但是生老病死是人之常态，每个人都需要面对着衰老的到来 。虽然我们不能阻止衰老，但是我们可以延缓衰老的速度 。有研究发现，人在20岁到70岁之间，人体的肌肉纤维会慢慢的发生萎缩，但是通过做俯卧撑，能够有效地将肌肉的纤维练粗，骨骼的密度提高，自然能够起到延缓衰老的作用 。
经常做俯卧撑，能够有效地帮助我们锻炼身体，增强臂力，提高身体的免疫力 。其实在日常生活中，不仅仅是俯卧撑能够起到锻炼身体的作用，还有很多种运动方式都能够对身体产生一定的益处 。
我们在决定运动的时候，首先要选择适合自己的运动方式，如果是年纪稍微大一点的人群，那么就建议选择一些有氧运动，既不会对身体造成太大的负担，也能起到锻炼的目的；其次运动的时间不要太长，要懂得适可而止，一个星期锻炼两三次就可以了，每次锻炼半小时左右 。在运动之前，要先做好热身运动，以免造成肌肉拉伤、韧带拉伤等情况；选择舒服的衣服和鞋子，保持一个愉悦的心情，运动后及时补充水分，这样才能让锻炼发挥更好的功效 。
我每天都做俯卧撑会影响自己长高吗？
你好，俯卧卧撑，这项运动，主要锻炼的是肱二头肌，肱三头肌，胸大肌，以及下肢肌力 。对于身高增长没有明显的影响 。可以适度进行运动，但是要主张循序渐进，切勿因超负荷运动造成肌肉拉伤 。
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