每天应饮用多少奶才科学？
《中国居民膳食指南2016》建议，成人每天奶制品摄入不低于300ml 。
少年儿童每日需摄入钙量800mg左右，300mg来自一日三餐，剩下的最好通过每日400ml左右的牛奶摄入 。（一般全脂牛奶的钙含量为：120mg/100ml）
牛奶推荐
通过上面的配料表可以看出，这款奶的配料只有生牛乳，如果没有乳糖不耐受，这样的奶是非常适合大家饮用的，因为没有过多的添加剂，如果给孩子来饮用更加推荐 。
对于孩子食品来讲，简单=好 。成分表东西越多，证明添加剂越多，造成孩子过敏等其他风险的可能性也就越高 。
参考文献
[1] 《为啥要坚持喝牛奶？除了补钙，还有好处你想象不到》 丁香生活研究所
[2] 《牛奶到底怎么挑？一次全部说清楚！》 范志红_原创营养信息
[3] 《买牛奶常见误区大盘点，你家的牛奶买对了吗？》 丁香医生
[4] 《对普通人来说，脱脂牛奶好还是全脂牛奶好？》果壳
个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万+，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识 。欢迎在头条和各个平台关注我呀～
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