今年立秋时间今年立秋时间点( 二 ) _云知道

肉也太油腻了吧？

那是你没见过小清新的肉肉
肉串了解一下？

如果你吃腻了红烧肉
那就来点儿蔬菜做点缀
补身体的同时还能兼具撸串的使命
当然
白切肉、炖肉才是最健康的选择

不要盲目进食
给自己的脾胃留个适应期
可多食牛肉、鸡肉、五花肉
饺子
不夸张的说
水饺
可以满足你所有的需求
想吃肉肉，有！
想吃蔬菜，有！
想吃海鲜，有！

饺子是真爱
集健康、美味、颜值于一体
主食蔬菜海鲜一口吃肚里
美味随心搭
来点饺子醋酱油蒜泥辣椒油
再来一碗热腾腾的饺子汤
爽！
山药
说起山药
小编脑海里出现的一定是
颜值与口感并存的
蓝莓山药

山药不仅是“神仙之食”
有“食物药”的功效
在秋季食用山药
不仅有利于脾胃消化吸收
还能预防心血管疾病
立秋一碗粥，老头变小猴
由上可知，秋季最主要的食物应以酸性为主，宜收不宜散。所以人们在立秋那一天就会吃一种粥，叫做“生地粥” 。

所谓“生地”也就是地黄，人们先用地黄在水中熬煮，然后把残渣过滤掉，在煮过生地的水中加入粳米，放一些冰糖后熬成粥，就叫“生地粥” 。从这个粥的做法中不难看出，主要是用来下火的，也就是润肺的。
古人认为，肺是觉得一个人运动量的关键部位，因为人们在运动时总要大口呼吸。就算是老人，如果肺不好，也就会比较活跃。就像小猴子一样，当然这只是一种比喻而已。
立秋立秋
开始养生
立秋过后，昼短夜长，起居宜”早卧早起” 。因为此时”早卧”可调养人体中的阳气；”早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。也完全符合“养收之道”的养生原则。一般来说，秋季晚9点~10点入睡，早晨5点~6点起床比较合适。

立秋是阳盛正在逐渐转为阴盛的时间段，此时应该顺应时节，以“收养”为主，要做到内心宁静。秋季养生首先要培养乐观情绪、保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响，收敛神气，安定而不外露，以此来缓和秋季的肃杀之气。
立秋时节，人体开始处于收敛内养的状态，所以运动养生也要顺应这一原则，要避免剧烈运动，立秋后，运动量应由小到大，循序渐进，锻炼时身体发热，微微汗出即可。
愿这个秋天
我们都能
好好生活
慢慢相遇
来源：生活报
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