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三伏天如何排湿热

云知道三伏天

夏季如何排毒三伏天？
肌肤排毒妙招大公开排毒这两个字听起来好像是什么大工程 ， 但其实做起来非常简单 ， 我们可以分为三个阶段：基础、深层、全身
如何在三伏天排除体内湿气？
1、接触阳光
夏天拍时就应该多多晒晒太阳 ， 我们可以早晨八点 ， 到下午5点 ， 太阳不是很毒辣的时候 ， 多到外面去晒一下太阳 ， 同时这也是梅雨季节 ， 房间卧室里的被子都会非常容易潮湿 ， 如果长时间这些湿气过重的存在房间里 ， 那么就会加重湿气过重的问题出现 ， 那么从健康角度上来说 ， 天气放晴的话 ， 可以把窗户打开 ， 到室内通风 ， 把被子之类的衣物 ， 拿到外面晒一晒 ， 如果是下雨天的话 ， 就要关闭门窗 ， 这样的话减少湿气进入我们体内 。
2、坚持运动
防湿、祛湿的最佳方法就是微动思洁 ， 也就是说轻微的活动 ， 使我们身体的阳气慢慢的恢复 ， 这样的话事情也就会逐渐的散开 ， 人体内的有毒物质往往会让人感觉到四肢无力 ， 从而越来越不喜欢运动 ， 等问题出现 ， 当我们要锻炼的时候 ， 要感觉越不想动就越锻炼 ， 比如可以做一些瑜伽 ， 跑步或者是爬爬山 ， 这些都是一些不错的选择 ， 不可以大运动 ， 出太多的汗 ， 这样的话会是谁时的代谢受到影响 ， 水虽然是随着汗液能算出一部分来 ， 但是 ， 内湿又出来了 ， 所以说 ， 湿气还没有去掉 ， 内湿就出现了 。
3、温水泡脚
我们应该每天要早睡早起 ， 晚上不要熬夜 ， 在睡前的时候应该 ， 泡一下脚 ， 水温在38到45度就好 ， 这样的话可以去试 ， 还可以改善一个睡眠的质量 ， 还能不要刻意的出汗 ， 让湿气随着汗水散发出来 ， 所以说睡前泡一下脚 ， 对我们的身体是非常好的 。
三伏天
三伏天出现在小暑与大暑之间 ， 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。所谓的“伏天儿” ， 就是指农历“三伏天” ， 既一年当中最热的一段时间 。三伏天出现在小暑与大暑之间 ， 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。
可以这样理解：“伏”就是天气太热了 ， 宜伏不宜动 ， 三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天 ， 三伏是按农历计算的 ， 大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间 。每年入伏的时间不固定 ， 中伏的长短也不相同 ， 需要查历书计算 ， 简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期 ， 即从夏至后第3个“庚”日算起 ， 初伏为10天 ， 中伏为10天或20天 ， 末伏为10天 。
【三伏天如何排湿热】我国古代流行“干支纪日法” ， 用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子 ， 循环使用 。每逢有庚字的日子叫庚日 。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字 ， 庚日每10天重复一次 。
从夏至开始 ， 依照干支纪日的排列 ， 第3个庚日为初伏 ， 第4个庚日为中伏 ， 立秋后第1个庚日为末伏 。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天 ， 出现5个庚日则为20天 。看来 ， 庚日出现的早晚将影响中伏的长短 ， 所以 ， 出现了有些年份伏天30天 ， 有些年份伏天40天的情况 。

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