三伏天出汗能去湿气吗
人经过秋天的凉 ， 冬天的寒 ， 春天的湿 ， 身体的阳气被压抑已久 ， 并累积了许多寒湿之气 。在三伏天时 ， 人的身体毛孔大开 ， 最易出汗 ， 是排除体内寒湿之邪的大好时机 。但是 ， 如果用空调 ， 就错过了这大好时机 。
而做有氧运动主动出汗 。“主动出汗”是深层出汗 ， 可带走郁积体内的寒湿之邪 。
天天主动出汗有利降低血压：
坚持体育锻炼 ， 保持每天最少主动出一次汗 ， 对治疗高血压也有好处 。
高血压症是一种由于血管内径变窄 ， 单位血流量受到限制 ， 而出现的一种“血压高”现象 ， 而适度运动的主动出汗 ， 却正好可以扩张毛细血管 ， 加速血液循环的速度 ， 增加血管壁的弹性 ， 从而有效地缓解血管的压力 ， 降低血压的高度 。
再则 ， 运动可使心脏的冠状动脉口径增粗 ， 让心脏的供血更加充分 ， 以适应三伏天高消耗的需要 。通过运动 ， 心脏的交感神经紧张性相对减轻 ， 心率明显减慢 ， 从而使心脏负担减轻 ， 心肌耗氧量减少 ， 可避免心血管疾病的发生 。
以上内容参考 人民网－三伏天躲高温不出汗 湿邪侵袭疾病横生
三伏天锻炼 ， 能不能把体内湿气排出
【出了三伏天湿气还能排出去吗】可以的 ， 生命在于运动 ， 运动是帮助人们防病治病最通用的方法 ， 体内湿热的人 ， 可以选择慢跑、爬山等运动 ， 这些运动可以让你出汗 ， 又不会太剧烈 ， 出出汗对祛湿是有好处 ， 夏天出门运动的时候 ， 要选择比较阴凉的地方 。湿热的人 ， 适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等 。夏天由于气温高、湿度大 ， 最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼克制过激的情绪 。如果是晨练的话 ， 微出汗即止 ， 可起到祛湿升阳 ， 强身健体的功效 。
但如果是室外湿气重 ， 大雾天气 ， 是要停止晨练的 。因为晨练时 ， 人体需要的氧气量增加 ， 而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足 ， 从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状 ， 对身体有害 。建议如若有雾 ， 在太阳出来后再锻炼身体 。如果雾天太阳一直不露面 ， 取消一次锻炼计划或选择在房间里面拉拉身体也是可行的 。吃的去湿气建议你吃薏米红豆粥 。去湿气比较好
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