一个人一天需要多少大卡
一个成年人一天需要大概2000多大卡热量，男性比女性多20%左右 。
拓展资料：一、热量的单位 。
热量的计算单位一般是卡路里，1卡就是我们所吃的食物燃烧之后，使1克的水温度上升1摄氏度时所需的热量，千卡就是使1公升的水温度上升1摄氏度所需的热量，千卡又叫做大卡 。
常见的能量单位换算关系如下：
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡／1大卡＝1000卡
1千卡/1大卡=4.19千焦（kJ）
1卡＝4.18焦耳
国际标准单位是千焦，而通俗我们一般讲的是大卡（千卡） 。
二、不同人群每天所需的能量：
中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下：
1、成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）：
极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；
轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；
中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；
重劳动（农业生产等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；
【正常人一天吃多少大卡】极重劳动（搬运、采矿等）4000千卡（男） 。
2、老年（60~69岁）：
极轻劳动 2000千卡（男）、1700千卡（女）；
轻劳动 2200千卡（男）、1900千卡（女）；
中劳动 2500（男）、2100千卡（女）
3、老年（70~79岁）
极轻劳动 1800千卡（男）、1600千卡（女）
轻劳动 2000千卡（男）、1800千卡（女）
4、老年（80岁以上）：
1600千卡（男）、1400千卡（女） 。
一天吃多少大卡不会胖
男人女人一天基础代谢（什么事都不做维持身体生命正常运转）所需热量为：男性：9250～10090千焦耳≈2200千卡～2400千卡；女性：7980～8820千焦耳≈1900千卡～2100千卡，这是平均值（1千卡=4 。
182千焦耳） 。如果身材矮小，或者是轻体力劳动 。摄入热量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡～2000千卡，女性每天摄入1200～500千卡就不会胖 。
随着年龄的增长比如60岁以上的老年人，男性每天摄入1500千卡左右，女性每天摄入1000千卡左右就够了当然如果你身材高达，可以适当多摄入200千卡左右 。
减肥一天吃多少大卡
一般情况下，减肥一天至少需要一千大卡的食物热量，身体才能安全而有效的运转 。否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡 。
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