三伏天去湿气最好的方法
第一件事：暖背
中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在 。背的寒暖与脏腑的功能息息相关 。
专家主任聂斌介绍，当风寒入侵人体时，背部是首当其冲的 。背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适 。
在背部的脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经 。刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用 。
【三伏天怎么样去湿气】第二件事：艾灸(火艾灸)
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡 。
背部艾灸疗法，距离皮肤两厘米，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式施灸，由于艾绒持久发热，而且透热性强，因而用于穴位灸比较适合 。补阳时选背腰部取背俞穴，每次艾灸30分钟，可以起到培补阳气、调五脏气血、通经活络的作用 。
三伏天导致人湿气重的几点原因：
首先，情志致湿 。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体造成影响，例如，经常生气会引发肝胆湿热，经常忧虑的人容易出现肺和大肠的湿热 。
第二，饮食致湿 。经常吃辛辣、寒凉容易伤脾胃，尤其是在夏季，本身天气炎热，吃辛辣、寒凉容易出现代谢紊乱，湿气更难以排出 。
第三，药物致湿 。糖尿病、高血压等慢性病需要长期用药，在药物的副作用中，很多都会影响肝肾、肠胃的健康，这些副作用以肝胆湿热、脾胃湿热的形式出现 。
以上内容参考 人民网－三伏天里谈养生：护阳健脾祛湿 一个都不能少、人民网－抓住三伏祛湿季 莫让湿邪染重疾
三伏天吃什么去湿气
最简单的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝,又简单有有效.还可以放点茯苓一起煮./薏苡仁作用是利水渗湿,健脾止泻,清热排脓/茯苓的作用是利水渗湿,健脾宁心.
我一般是一个多礼拜就自己煮薏米粥喝,去去体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了.去超市就能买到薏米.
中药中有很多药都是去湿的,可以适当的吃些中药.最好找大夫开药,不要自己瞎吃.
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去湿气的汤:
湿气一般夹"寒"而来，因此必须注意保暖，切勿受凉;不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出 。另外，还应多进食健脾去湿的食物 。
健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等 。
去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。
下面介绍几种健脾去湿食疗方:
赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
功效:补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气 。
生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐 。
苋实煲老鸭
功效:滋阴养胃，健脾利水 。
苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食 。
炒扁豆淮山粥
功效:健脾养胃 。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半 。
萝卜莲子猪舌汤
功效:清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困 。
萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克 。
鹌鹑汤
功效:健脾开胃 。
鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤 。
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