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三伏天如何排湿气

云知道三伏天

三伏天喝什么茶去湿气
1、荷叶茶：夏天天气比较热，再加上吹空调喝冷饮的原因，就很容易导致体内有湿气 。这时候可以适量喝一点荷叶茶，荷叶茶可以帮助去除体内湿气，且还有一定清热解暑、减脂降压的作用，很适合三伏天饮用 。2、竹叶茅根茶：竹叶性寒，具有清热降火、生津利尿的作用，而茅根也具有清热利尿、凉血止血的功效，两者搭配在一起很适合炎热的三伏天食用，也能起到很好的祛湿效果 。
3、红豆薏仁茶：红豆依然具有较好的祛湿功效，能够帮助帮助机体利水消肿、解毒排脓、很适合湿气较重的人群食用 。
三伏天怎么排湿气寒气最好？
伏天去湿气寒气的办法：1、少吃甜、腻的食物 。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气 。2、别吃生冷食物 。3、别喝酒 。4、可以多吃姜去寒湿 。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气 。
三伏天是一年中最热的时候,这段时间也是冬病夏治的好时候,非常适合排除体内的寒湿，伏天去湿气寒气的办法：1、少吃甜、腻的食物 。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气 。2、别吃生冷食物 。3、别喝酒 。4、可以多吃姜去寒湿 。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气 。
农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来 。
伏叫鸡的做法
食材：嫩公鸡1000克姜400克，紫苏50克，盐、白酒、油适量 。
做法步骤：
1、准备好食材，鸡肉清洗干净，内脏保留（一般都讲究吃全鸡，内脏也不能少），紫苏和姜清洗干净 。
2、鸡肉切块（不要太小因为后面还要炖） 。
3、姜洗干净不用去皮，直接切片 。
4、紫苏洗干净稍微晾一下 。
5、将紫苏放入砂锅，砂锅内加三分之一的水，开小火煎15分钟 。
6、锅内放少量油，加入切好的鸡肉块翻炒（内脏晚一会儿再加，要不然会炒烂） 。
7、炒至鸡肉微微发白，加入姜片继续翻炒，淋入白酒（正宗的做法是喷，娘娘没那个本事，淋进去也一样的），放入内脏轻微翻炒至内脏脱生 。
8、将炒制好的鸡肉放入砂锅中 。
9、大火转小火煨40分钟，出锅前10分钟撒入适量盐翻动一下，基本锅内剩一点点汤的时候就可以出锅了 。
三伏天湿气重怎么办？
夏天的话建议可以多吃一点绿豆汤,因为绿豆是可以帮助你去火的,而且在你怀孕期间,尤其是到了怀孕晚期的时候,还可以清除胎毒 。
三伏天湿气重怎么办？
多注意散步吧,多参加体育锻炼也是可以的呀!然后平时多喝点冬瓜汤,或者是黑豆绿豆汤都是非常不错的 。有的人也可以选择去医院进行推拿的 。
如何在三伏天排除体内湿气？
1、接触阳光
夏天拍时就应该多多晒晒太阳，我们可以早晨八点，到下午5点，太阳不是很毒辣的时候，多到外面去晒一下太阳，同时这也是梅雨季节，房间卧室里的被子都会非常容易潮湿，如果长时间这些湿气过重的存在房间里，那么就会加重湿气过重的问题出现，那么从健康角度上来说，天气放晴的话，可以把窗户打开，到室内通风，把被子之类的衣物，拿到外面晒一晒，如果是下雨天的话，就要关闭门窗，这样的话减少湿气进入我们体内 。
2、坚持运动
防湿、祛湿的最佳方法就是微动思洁，也就是说轻微的活动，使我们身体的阳气慢慢的恢复，这样的话事情也就会逐渐的散开，人体内的有毒物质往往会让人感觉到四肢无力，从而越来越不喜欢运动，等问题出现，当我们要锻炼的时候，要感觉越不想动就越锻炼，比如可以做一些瑜伽，跑步或者是爬爬山，这些都是一些不错的选择，不可以大运动，出太多的汗，这样的话会是谁时的代谢受到影响，水虽然是随着汗液能算出一部分来，但是，内湿又出来了，所以说，湿气还没有去掉，内湿就出现了 。

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