一个鸡蛋和几个鹌鹑蛋差不多 _鹌鹑蛋

一个鸡蛋黄等于几个鹌鹑蛋黄
一个鸡蛋黄等于1/2个鹌鹑蛋的蛋黄，因为鹌鹑蛋的营养价值要比鸡蛋的营养价值高
一个鸡蛋等于几个鹌鹑蛋
一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含营养素基本相同，差异不大。蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量也基本相同。鸡蛋里的维生素A含量是鹌鹑蛋的四倍以上。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的两倍，它是生化活动的铺助酶，可以促进生长发育。
鹌鹑蛋中的胆固醇含量高于鸡蛋。建议：6岁以下幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天三到四个为宜（相当一个鸡蛋），因为同样重量的鹌鹑蛋中的磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。。
一个鸡蛋的营养等于几个鹌鹑蛋的营养？
一个鸡蛋等于3-4个鹌鹑蛋。
相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。比如婴幼儿可选择吃鹌鹑蛋，因为同样重量的鹌鹑蛋中所含的卵磷脂比鸡蛋高，而卵磷脂有助于孩子大脑的发育。

扩展资料：
吃鹌鹑蛋注意事项：
1、鹌鹑蛋必须经过烹调煮熟再食用。
2、食用鹌鹑蛋的时候不能与香菇同时进食。
3、心血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋，老年人也不宜多吃鹌鹑蛋，因为其中所含的胆固醇高，会降低老人的身体健康。
4、一般情况下三四个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋，所以每天食用3到5个鹌鹑蛋即可，食用太多效果会适得其反。
参考资料来源：人民网-鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养价值高吃鹌鹑蛋注意事项
一个鸡蛋顶几个鹌鹑蛋？
鸡蛋里的维生素A 是鹌鹑蛋的4倍，鹌鹑蛋的维生素B是鸡蛋的2倍，鹌鹑蛋的胆固醇大于鸡蛋，鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。?所以鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值应该是差不多的，我也喜欢吃鹌鹑蛋啊。
一个鸡蛋顶几个鹌鹑蛋
就营养价值来说，一个鸡蛋顶二分之一个鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1 。铁、磷、钙等营养物质，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，可补气益血，强筋壮骨是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。
鹌鹑蛋在煮熟以后质地更加细腻，特别是蛋白质感比较嫩，容易嚼烂，不容易出现消化不良的问题。因此比较适合小朋友、老年人和肠胃不好病人食用。

鹌鹑蛋与鸡蛋比较：
鹌鹑蛋比鸡蛋贵很多，有时一斤鹌鹑蛋的价格是一斤鸡蛋的两倍。
鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。
鹌鹑蛋中的胆固醇含量少于鸡蛋。
鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。
由于鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，吸收率都好，所以日常生活中不妨以鸡蛋为主，这样更经济、食用更简便些。
以上内容参考百度百科-鹌鹑蛋比鸡蛋营养价值更高是真的吗？
以上内容参考百度百科-鹌鹑蛋
一个鸡蛋和几个鹌鹑蛋差不多
【一个鸡蛋和几个鹌鹑蛋差不多】一个鸡蛋相当于3到4个鹌鹑蛋。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。