除此之外，我想告诉正在减肥的朋友们，减肥餐要注意营养搭配，吃饭时间要规律，一日三餐准时到位 。最重要的就是管住嘴迈开腿，搭配运动减肥才会有成效 。减肥期间对于喜欢吃西瓜的朋友，就要做到克制，适量，吃西瓜最好一个星期只吃一到两块即可，这样才能达到自己减肥的目标，不白费自己的努力 。
减肥期间吃西瓜会胖吗
吃西瓜并不会肥胖，因为西瓜热量不高 。
减肥方案如下:
1、早晨:起床后先喝1杯蜂蜜水，早餐1杯酸奶，然后仰卧起坐50下，蹲起80下 。
2、上午:练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下，运动后喝1杯茶 。
3、中午:午餐是1杯酸奶，然后踢腿80下，跳绳100下 。
4、下午:打乒乓球40分钟或者慢跑半小时，仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶 。
5、晚上:晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好 。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会，再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下，这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂 。
【减肥期间吃西瓜会胖吗】6、睡前:腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟 。
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