在进行冷水浴时要注意几点：（1）以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒 。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断 。（2）洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥 。（3）因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低 。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短 。冬天最多洗3—5分钟 。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红 。（4）洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡 。
【坚持洗冷水澡对身体有好处吗】
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