【西瓜是减肥还是增肥?】每100克西瓜的热量为25大卡 。很多人觉得西瓜大部分的成分都是水，所以热量肯定低，从这个数字来看，也确实如此 。但是我们平时吃西瓜的时候，很少只吃100克左右的西瓜的 。一般一个成年人一次可能会吃上四分之一个或者半个西瓜 。而一个西瓜大约会有十几斤重 。这样换算下来的话，以瓜瓤为四五斤的西瓜来算，我们吃上半个西瓜，所产生的热量大约为680卡 。680卡是个什么概念呢?就是相当于我们一次吃了三碗米饭 。这样算下来，大家是不是会觉得摄入的热量有点高了呢?同时，我们还要知道的是，西瓜被我们人体吸收的速度要远远高于米饭被我们人体吸收的速度，所以想通过吃西瓜来减肥肯定是不现实的了 。正常情况下，适当的进食西瓜可以促进您肠胃的消化，并不会导致您出现增胖的情况 。但是如果您一次进食过多，那么西瓜中的糖分就可能会转化为脂肪，从而导致您的体型增胖 。西瓜食用太多是会胖的，因为西瓜里边不仅含有大量的水分，也含有比较高的糖量，而这些糖量是很容易转化成脂肪的 。肥胖多数是因为食物摄入太多，或者缺乏运动之类的原因导致的，是目前比较常见的一种现象之一，且任何年龄段都是有可能发生 。适量吃西瓜对身体是有一定好处的，但不建议吃太多 。对于肥胖，建议可以通过饮食与运动相结合的方法进行减肥 。每天在饮食上要学会控制摄入的热量，且每天保持一定的运动时间 。
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