减肥期间能吃西瓜吗?
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 , 真不是普通水果所能比得上的 , 它94%以上都是水分 , 可以帮助排除体内多馀的水分 , 使肾脏功能维持正常的运作 , 消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸 , 有利尿的功能 , 但并不是频尿 , 反而是帮助你嘘嘘的次数减水 , 而尿量增多 , 身体的毒素能够顺利被排出 , 新陈代谢自然就会好 , 对於喝酒所引起的晕眩疲劳感 , 它解醉的效果也很好 。晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子 。减肥的人可以吃西瓜吗
吃西瓜可能会长胖 , 也可能会帮助你减肥 , 主要看你怎么吃 。如果说你经常吃西瓜 , 或者说把西瓜当成主食来吃的话 , 那么你是有可能长胖的 。而且吃西瓜的时间也要把握好 , 如果你在睡前吃的话也是会长胖的 , 所以西瓜并不是一吃就胖 , 主要取决于你怎么吃 。你要是能够科学的吃西瓜的话是不会影响你减肥的 。
![减肥期间建议吃西瓜吗](http://pic.yunnanlong.com/220917/02110V439-0.jpg)
我们首先要了解西瓜的构成 , 西瓜有这么大 , 除去皮来说里面都是果肉 , 而果肉中其实90%左右都是水分 , 而剩下的10%里有7%左右都是糖 , 所以这么大一个西瓜你如果都吃了的话等于你吃了近7%的糖 。你如果一次性吃西瓜吃得太多的话 , 那么这些大量的糖分就没有办法被你的身体所吸收 , 而这些没被吸收的糖分就会转化成脂肪堆积在你的体内 , 久而久之你就会越来越胖了 。
![减肥期间建议吃西瓜吗](http://pic.yunnanlong.com/220917/02110Q1Z-1.jpg)
【减肥期间建议吃西瓜吗】而且吃西瓜的时候也要注意 , 最好不要在晚上吃 , 在睡前4个小时左右是不适宜进食的 。拿西瓜来举例的话 , 你在睡前吃了一些西瓜 , 这些西瓜到你的肚子里之后需要进行消化 , 而你吃完西瓜就去睡觉了 。你在睡觉的时候运动量是很小的 , 所以就导致西瓜的大部分的糖分没有办法被你所消化吸收掉 , 因此这些没有被消化吸收的糖分就会转化为脂肪堆积在你的腹部 , 长期以往的话你的肚子上的肉就会越来越多 。
![减肥期间建议吃西瓜吗](http://pic.yunnanlong.com/220917/02110Q217-2.jpg)
所以吃西瓜并不一定会变胖 , 但是你要掌握吃西瓜的时间以及吃西瓜的量 。你吃西瓜一天顶多吃2~3块左右 , 如果你一天吃半个甚至吃一个的话 , 那么肯定是会变胖的 。而且吃西瓜最好在下午的时候吃 , 因为西瓜吃了之后会让你产生饱腹感 , 你如果在饭前吃的话就会导致你吃不下其他的饭了 , 所以最好在饭后吃 , 或者在下午茶的时候吃 , 这样吃既不会变胖 , 也不会影响你正常吃饭 。
减肥期间可以吃西瓜吗
从西瓜的营养及作用上讲 , 西瓜利尿、帮助消化 , 西瓜中水的含量占了绝大部分 , 所以西瓜能够加快新陈代谢 , 有排毒养颜的作用 , 可以帮助排除体内多余的水分 , 同时对有些人确实会有减肥的效果 。
但另一方面 , 西瓜中含糖多 , 并且这些糖份是容易转化为脂肪的 , 所以对有的人来说 , 不但不能减肥 , 反而有可能增肥啊!!! 。另外西瓜性寒 , 女性经期不易多吃 。
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