吃黄皮能减肥吗?
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少 。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。当然是能减肥的啦，我现在正在减肥，我最讨厌运动，我就有经常吃黄瓜，而且吃的时候，我总是留着苦的那一小节做面膜，很不错噢，又经济实惠又达到效果，我现在天天去菜市场买新鲜的黄瓜
吃黄皮真的可以减肥吗?
1．两餐之间吃水果
两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感 。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外 。
2．高纤维膳食
高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加工的食品，如全麸的谷类、全麦面粉等 。它们分解出来的糖比精细食物分解的糖消化吸收要慢得多，所以能使体内的血糖在较长时间内保持进餐时的高水平状态，人不感到饥饿就不会多吃，因而也就不会增胖 。
3 。提前进餐
由于人体生物钟的新陈代谢是有规律的，如果打破原有一日三餐的进餐规律时间，把每餐进餐时间分别提前两小时左右，就可以在不减少和降低食物质和量的情况下，达到减肥健美的目的 。
4．饭前运动
这是因为饭前运动可提高体内代谢率，在运动停止后，代谢率仍处于高水平并继续消耗人体剩余的热量 。另外，饭前运动还能降低糖原的储量，使从食物中摄取的碳水化合物比较容易储存起来，而不转化为脂肪 。
5．改进主食
将日常所食用的主食变成减肥食品 。如熟的米饭、馒头放入冰箱，在2～4 。C条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品 。这是由于主食淀粉得以老化后进食，不被机体吸收并减少饥饿感 。
6．增加饮水量
【减肥期间黄皮可以吃吗】由于体内脂肪代谢比糖类代谢需要的水多，因而适当增加饮水量有利于体内脂肪的代谢与排泄 。在用膳时可将喝汤的时间调整到饭前，以控制进食量，正如俗话所说“饭前喝汤，苗条健康” 。
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