三伏天饮食该如何调理呢？
及时补充水分不等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次 。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等 。如果出汗较多，可选择一些含矿物质和维生素的饮料，也可以每餐做点菜汤、鱼汤或鸡汤等 。
三伏天儿童的饮食如何安排？
俗话说：热在三伏 。这是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时期，也是宝宝胃口最差的时候 。在此，我们为妈妈们介绍一些膳食，只要搭配合理，便能让宝宝吃得开心，长得好 。三伏天，合理安排宝宝的饮食应季蔬菜：青菜、黄瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄等；面食：可自制模具，将宝宝“厌恶”的面食塑造成水果、小动物造型，然后用全麦粉、豆粉、精白粉调配色泽；肉类：鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏等；蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋；水果：桃子、西瓜等；海产品：藻类 。
儿童菜谱推荐时素鸡蛋：将黄瓜、木耳（或香菇）、鸡蛋、胡萝卜一起炒；营养豆腐：将草鱼（去骨）、木耳（或香菇）、碎猪肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸 。三伏天饮食小贴士7、8月份，儿童的脾脏功能弱，对含激素、添加剂多的食物解毒能力差，因此应尽量少吃韭菜、猪肉、扁豆等，做明目用也要少食肝脏，最好用羊肝代替猪肝 。
【三伏天里如何饮食减肥还除湿】。
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