西瓜减肥能吃吗 _西瓜

西瓜的热量高不高？减肥期间能吃西瓜吗？
夏天，我们觉得吃凉爽美味的西瓜很好。大家都说西瓜多汁好吃。把它们拿出来放在冰箱里切开比甜点好吃多了。所以用西瓜做沙冰或者让西瓜变凉都会让我们觉得这个夏天没那么难过。然而，对于西瓜到底是高热量还是低热量，一直存在争议和不同的看法。很多朋友说西瓜太甜，所以热量太高，吃了对减脂不好。另外有朋友说西瓜都是水。虽然很甜，但也是水果，热量也不太高。那么西瓜的热量是多少，应该怎么吃呢？然后再来详细说说西瓜的热度。

减脂朋友要看西瓜的热量，不要乱吃

然而，我们需要注意一个问题，这也是我们吃西瓜时经常忽略的问题。西瓜热量低，但也是比较用的。要说一碗米饭大概150g ，但是米饭是淀粉的，很饱，所以只能吃一碗热量不到300的米饭。
但是西瓜富含水分，又甜，所以很多朋友把西瓜切成块或者直接用勺子吃，天气越热，吃的西瓜越多。所以要注意我们吃的西瓜的重量，虽然西瓜的热量低。有时候吃几个西瓜已经1斤多了，还可以，和米饭的热度差不多。但是有时候吃饭的时候，我们吃了四分之一甚至一半，所以如果有几斤，那么热量自然就上去了，对减脂不好。

摘要
所以我们知道西瓜的热量其实很低，但是我们也需要控制西瓜的量，让我们吃的总热量还是比较低的，这样有利于我们减脂。
夏天只吃西瓜当饭吃可以减肥吗？
如今减肥已成为一种时尚，认为自己是越细越好。但我不这样认为，我觉得只要是在标准体重的上下就好了。
1 。喝适量的水加强新陈代谢
2 。做适量的运动，游泳很不错的
3 。吃完饭后30分钟后再坐或睡 !
减肥的人可以吃西瓜吗
吃西瓜可能会长胖，也可能会帮助你减肥，主要看你怎么吃。如果说你经常吃西瓜，或者说把西瓜当成主食来吃的话，那么你是有可能长胖的。而且吃西瓜的时间也要把握好，如果你在睡前吃的话也是会长胖的，所以西瓜并不是一吃就胖，主要取决于你怎么吃。你要是能够科学的吃西瓜的话是不会影响你减肥的。

我们首先要了解西瓜的构成，西瓜有这么大，除去皮来说里面都是果肉，而果肉中其实90%左右都是水分，而剩下的10%里有7%左右都是糖，所以这么大一个西瓜你如果都吃了的话等于你吃了近7%的糖。你如果一次性吃西瓜吃得太多的话，那么这些大量的糖分就没有办法被你的身体所吸收，而这些没被吸收的糖分就会转化成脂肪堆积在你的体内，久而久之你就会越来越胖了。

而且吃西瓜的时候也要注意，最好不要在晚上吃，在睡前4个小时左右是不适宜进食的。拿西瓜来举例的话，你在睡前吃了一些西瓜，这些西瓜到你的肚子里之后需要进行消化，而你吃完西瓜就去睡觉了。你在睡觉的时候运动量是很小的，所以就导致西瓜的大部分的糖分没有办法被你所消化吸收掉，因此这些没有被消化吸收的糖分就会转化为脂肪堆积在你的腹部，长期以往的话你的肚子上的肉就会越来越多。