三伏天练瑜伽的感想 三伏天练瑜伽的好处
1、瑜伽是一种身心合一的运动 ， 老少皆宜 。夏天天气炎热 ， 易使人感觉困倦 。而人体在脑部疲劳的时候 ， 很多功能都会受到影响 ， 使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态 。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松 ， 可按摩体内的各脏器 ， 使其保持在平衡状态 。
2、瑜伽是夏日健身的好方法 。这是由于人的身体在夏天柔韧性相当高 ， 肌肉不容易拉伤或是扭伤 。而有些瑜伽动作很简单 ， 可以在家里做 ， 也可以选择室外阴凉的地方做 。练习时 ， 要保持心情愉快 ， 可听些轻松缓慢的音乐 ， 每个动作都要与呼吸配合 ， 注意力要集中 。夏天人们心火盛 ， 易烦躁 ， 练习瑜伽可缓解不良情绪 ， 令人平心静气 ， 在夏日炎热中也能保持一份清爽 ， 一份健康 。
【三伏天游泳好还是瑜伽好呢】三伏天练习瑜伽有什么好？
1、排出毒素 。专家表示 ， 主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程 ， 将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 ， 还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通 。2、控制血压 。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬 ， 单位血流量受到限制而出现的一种现象 ， 运动出汗可以扩张毛细血管 ， 加速血液循环 ， 增加血管壁弹性 ， 达到降低血压的目的 。
3、促进消化 。不出汗、气血运行慢了会影响消化 ， 导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响 ， 导致人晚上睡不香 。。
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