②看配料表
配料表里那些看不懂的物质，多半不是什么好东西 。配料表简单更佳，杂七杂八的东西太多的话，多数是因为添加剂太多 。
③避开假健康食物
有的果干啊、糖衣坚果啊、山楂卷啊什么的，看上去好像很健康，但其实碳水竟高达80%以上！打着健康的幌子的零食实在太多，擦亮你可爱的大眼睛吧 。
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