1、解暑生津：西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是较好的纯天然饮品，富含的多种营养素对人体有较多益处 。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛 。
2、利尿消肿：由于西瓜有利尿的作用，再加上水分含量丰富，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用 。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿 。
3、降血压：西瓜还含有能使血压降低的物质，因此血压高的人群适量吃西瓜，能起到降低血压的功效 。
4、消除疲劳：西瓜含有丰富的钾元素，能够补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪 。
5、美容养颜：西瓜汁含有多种有益健康和美容的化学成分，它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，还有糖类、维生素、矿物质等营养物质 。而西瓜的这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果较好 。
西瓜吃了有什么好处
西瓜吃了有什么好处
西瓜吃了有什么好处1生津止渴解暑
西瓜是盛夏佳果，夏季天气炎热，人容易胸闷、疲乏、精神萎靡 。此时来一块冰凉又甘甜多汁的西瓜就能轻松驱散暑气，让人瞬间清爽了 。
利尿消炎降压
西瓜中含有一些盐、酶和大量葡萄糖、果糖、蔗糖 。钾盐可以有效消除肾炎症状，酶可以将不可溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，来增加肾炎病人对蛋白质的需求 。含有的多种糖和水分则还有降低血压，帮助排尿的作用 。
能美白嫩肤消水肿
西瓜中含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸和维生素、矿物质等营养物质 。这些物质十分容易被肌肤吸收，不仅可以补充面部皮肤水分，还能美白，帮助肌肤防紫外线 。由于西瓜含有大量水分，使得人体排尿增加，可以有效消除腿部浮肿，对长期坐于电脑前的'上班族来说是一种天然的瘦腿佳果哦 。
降血压
西瓜还含有能使血压降低的物质，因此，血压高的女性经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效 。
西瓜吃了有什么好处2解暑生津
西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是绝佳的纯天然饮品，富含的多种营养素都对人体大有益处 。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛 。
美腿消肿
西瓜具有利尿作用，再加上水分多，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素含量，并保持大量通畅 。西瓜的利尿作用还能让盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，所以说西瓜美腿消肿 。
防晒美白
西瓜的含水量很高，而且富含很多种重要的有益健康和美容的化学成分 。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质 。西瓜的这些成分，很容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好 。吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷脸15分钟，可以让肌肤细腻有光泽 。
辅疗黄疸
吃西瓜会明显增加尿量，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用 。
消除疲劳
【西瓜天天吃有什么好处】 西瓜的清甜口感，是因为它富含果糖，夏季昏昏欲睡的午后来一片冰西瓜可以消除久坐引发肌无力和疲劳感，驱走倦怠情绪 。
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