1、从病理性上看
肾阴虚是物质上的缺乏 。物质上的缺乏就是腰膝酸软、头发晕，还有出现五心烦热，失眠、心烦 。肾阳虚是功能上的匮乏 。功能性的匮乏就是出现的四肢不温，手脚发凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷 。
2、从冷热上看
肾阴虚者心烦燥热，肾阳虚者畏寒肢冷 。
3、从外在表现看
观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚 。
观精神：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭 。
观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉 。
观病痛：阴虚者，腰酸；阳虚者，腰痛 。
观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色；阳虚者，面色青白无光 。
4、从年龄段来看
肾阳虚是每个年龄段都容易发生的 。肾阴虚中青年发生的比较多，如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些 。
5、从常见病症看
肾阴虚常见于结核病、糖尿病、尿崩症、久病体虚、神经性耳聋、不孕等具有上述症候者 。肾阳虚常见于某些衰弱症、慢性肾炎、肾上腺皮质机能减退、甲状腺机能减退、性神经衰弱等病症中具有上述证候者 。
6、共通性
肾阴虚和肾阳虚都属于肾虚，都是因为阴阳失衡而导致，病理相通 。它们有共同的肾虚的普遍的一些症状，比如腰膝酸软、体虚乏力、精神不集中、记忆力下降、性-功能减退等等 。
7、阴阳两虚可同时呈现
有时候肾虚患者不止只是肾阴不足或者肾阳不足，有可能肾阴和肾阳均不足，这样的话可能就会呈现阴阳两虚的情况 。肾阴阳两虚的表现有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟 。
疾病不可怕，现代医疗足以治疗 。然肾虚重在预防，那我们怎么预防呢？
1、切勿过度劳累用脑，要劳逸结合
劳力过度，人得不到应有的休息而积劳成疾，导致体内的精气大量消耗而无法及时补充，过度的用脑，耗伤心血，损伤心神，且能影响肝的疏泄与脾的运化功能，影响肾脏健康 。
2、切勿过度安逸，适时增加户外活动
过度安逸也会导致肾虚，不劳动、不运动，就会使脾胃呆滞，脏腑功能减弱，从而导致气血运行不畅，肾的气化功能失调 。
3、饮食规律，多吃蔬菜水果
暴饮暴食、过食生冷肥甘厚味或偏食等饮食不节，损伤脾胃，导致脾胃升降失常，进而气血生化不足，使肾气失充，导致脾肾亏虚，进而导致多种疾病 。多吃水果蔬菜调理脾胃，有益肾脏健康 。
4、切勿过度吸烟饮酒，多喝白开水
抽烟伤肺，这是一个基本常识 。肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的 。喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以频繁吸烟饮酒是不利于养肾的 。对人体最好的饮品其实就是普通的白开水，平时多喝白开水通润肠道，健脾益肾 。
5、注意居住环境的湿度，气候变化适时添减衣物
居住环境潮湿容易外感湿邪，气候突变易患风寒感冒这些都易影响肾脏的健康 。根据气候变化舒适添减衣物，预防风寒感冒，预防肾虚要从生活细节做起 。
6、加强体育锻炼，多按摩腰部、脚心多打打太极拳
加强体育锻炼，增强体质是防止疾病最好的方法 。多按摩腰部有利于减缓腰膝酸软的症状；按摩脚心涌泉穴可以益精补肾；肾虚者多练习太极拳，能好的防治肾虚，缓解肾虚的症状，不过提醒您最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
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