三伏天一定热吗 _三伏天

三伏天天气一定是最热吗？
也不一定，这只是经验，三伏天不一定最热，每年的天气都不一样，这只是个大约。三伏天是一年中最热的时间吗？三伏天如何消暑比较好？
三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
而且，今年的三伏天是“超长版”三伏天：
初伏：7月16日至7月25日，10天
中伏：7月26日至8月14日，20天
末伏：8月15日至8月24日，10天

三伏天暑气逼人，暑湿之气使人汗液增多容易趁虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故三伏天注意养生消暑很重要。
1.多喝温开水
三伏天气让人大量出汗，经常会出现口干口渴的情况。温开水可以促进新陈代谢，喝温开水不仅能够刺激肠胃蠕动，而且能够温暖内脏器官，促进消化。

2.清淡饮食
清淡饮食指的是少油、少糖、少盐，不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。夏季天气燥热，一定不要经常吃生冷的东西，辛辣的食物、冷饮，多吃燥湿健脾、益气养阴的食物，及时补充水分蛋白质。每天至少保证1-2个水果，因水果中富含维生素和微量元素，长期食用还可以起到明显的美白皮肤的效果。天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。
3.少吹空调
在三伏天还不仅仅是温度高，而且湿度也很高，而且空气对流比较少，也就是又热又湿又没有风！长期在空调房间中会导致汗腺关闭，汗排不出影响正常的代谢和分泌，而且体内的湿气排不出来也会伤害身体的健康。俗话说得好“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”
【三伏天一定热吗】