三伏天到了，如何养生？
民间有“春捂秋冻”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生医开药方”等的说法 。
这与“春夏养阳，秋冬养阴”
有着千丝万缕的关系，
【三伏天到了，你是如何养生呢?】很多人视此为自己的“养生准则”！
这个源于《黄帝内经》的“养生准则”，
可是左右了不少人的养生观念，
但有多少人懂得这句话的
真正含义是什么？
为什么春夏气温高反而养阳？
秋冬气温低反而养阴？
今天的这篇文章，或能拨开迷雾识得真滋味！
夫四时阴阳者，万物之根本也 。
所以圣人春夏养阳，秋冬养阴 。
——《素问·四气调神大论》
一般我们认为，
春夏气温较高
应该适当多吃一些寒凉的食物
才没有那么热？
中医认为:春天阳气生发，
夏天阳气极盛，盛夏时节，
自然界生机勃发、万物生长，
古人认为是阳气充旺的缘故 。
人类养生也应顺时保养
已经萌动着的阳气，
从而来增强体质，
或修复自身，延年益寿 。
当到达夏至，阳气达到了极致，
此时绿荫蓊勃，庄稼成熟 。
人体也一样，
全身细胞随着大自然阳气的鼓动
而生长旺盛，
连头发也不易脱落，想必都有体会，
一年四季当中，夏天洗头是掉发最少的，
一发可知全身，
内脏器官又何尝不是这样呢？
阳气生发对人体的重要性，
由此可以想见了 。
但是我们现代的人
往往要违背大自然的规律，
用尽手段来阻遏和背逆气候的更迭，
滥用空调就是显著的一例：
现今不少人，出门冷汽车，
地铁空调像是进入冷库，
工作八小时蜷缩在空调下拨弄电脑，
晚上吹着空调入睡，
与春夏当令的阳气生发背道而驰，
人体数千年来积渐形成的生物钟本能，
被非时之寒颠倒得昏头转向，面目全非，
抗病能力随之下降 。
夜间我们睡觉时，
人体处于一个很放松的状态，
人体的防御功能很低，
再加上全身毛孔都是打开的，
所以邪气很容易侵袭身体，
最常见的就是白天神疲乏力，头部沉重，
食欲差，关节酸痛，腹痛腹泻，
容易患有呼吸道疾病，
如过敏性鼻炎、腺样体肥大、哮喘等，
贪凉后越是容易中暑，
赶紧喝支藿香正气液 。
盛夏季节，
阳气都浮越于表，
体内呈现一个空虚的状态，
如果再吃冷饮，身体会更恼火，
寒湿容易悄悄侵袭体内，
有些人短时间看不出来什么问题，
时间长了就有很多问题，
而且现在这种问题趋于年轻化 。
凡事要顺从自然规律，不能随意违背 。
要符合春生夏长秋收冬藏的时序规律，
“春夏养阳”除了生活起居
必须保持良好的卫生习惯外，
突出一点就是避免过度的寒冷刺激，
它有利于阳气的生发，
有利于正气的内存 。
所以春夏养阳（三伏天特别注意）
我们在饮食和生活上要注意一下几点：
1.要远离空调
因皮肤会遇冷而毛孔收缩，
影响药物的渗入，
同时也会降低经络传导的速率和活跃性 。
2.少吃冷饮
（冰激凌、冰镇饮料、啤酒，寒性水果，如果身体平时比较好可以吃，如果是小朋友，脾胃虚弱，尽量不吃寒凉食物，不然容易伤脾胃，孩子的脾胃伤了，三天两头在生病 。）
冷饮一方面可伤及脾胃的阳气，
使本已阳虚的体质更加虚弱，
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