另一方面冷食可使沉积在体内的寒气凝滞
而影响治疗效果 。
3.睡眠充足
进入深度睡眠可使全身肌肉放松，
神经紧张得到调整，免疫力得到修复，
从而提高经络穴位对药物刺激的反应 。
4.适度锻炼
可增加神经肌肉的协调性，
鼓舞阳气的发生，
增加汗液的排泄，
以带动体内滞留的寒气湿气发出体表 。
5.注意饮食营养
可选服些健脾养肺、补益肺肾的药膳，
避免烟酒、辛辣、海腥发物 。
6.那么如果本身体质虚寒或者吃冷饮多了之后（现在大多体质是虚寒性的）怎么办？
这个时候大地的阳气很旺，
我们借助外力，
比如艾灸、三伏贴等养阳，
把阳气养在体内 。
养生做好了，可以延缓衰老，
人的精神状态也是非常好的 。
人的生命活动一定遵循自然的规律，
如此才能保证身体健康、百病不侵 。
这个道理很好理解，就跟治洪水一样 。
大禹的父亲治洪水用堵，
结果洪水冲破了堤坝，大禹用疏，
洪水就治理好了 。
人也是如此，顺着自然规律，
就是养生，逆反自然，就是自寻死路 。
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