我有个好朋友 ， 曾经就是高血压肥胖的患者 。然后经过医生的建议 ， 每天坚持快走半年的时间 ， 体重就从200斤瘦到了140斤 ， 高血压的症状也有所缓解 。
快走一小时差不多等于慢跑半个小时 ， 但是对于很多体重过大的朋友来说 ， 慢跑是比较困难的 ， 身体承受不了这些负担也更难坚持下去 。但是快走就不一样了 ， 快走也可以让大体重的人也参与到里面去 。 ， 循序渐进更容易坚持 。
我相信你都快走了那么长的时间了 。说明你是一个坚持并有毅力的人 。相信你现在已经瘦下来了吧 。
【快走一年可以减多少斤?】但是根据规划来看的话 ， 每天快走一小时 ， 一个月能瘦五到8斤 。不过这也是因人而异的 。
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