“这个脸用了那么多护肤品，还是蜡黄暗淡，看着又老又丑 。”
“我每天又累又困，头晕眼花的，对事物没兴趣，总是唉声叹气的 。“
“我才三十几岁，但是经量好少，记忆力还差，时常失眠多梦，我都怀疑我到更年期了”
【有谁知道喝什么可以补气血吗?】“连续加班半个月，本打算好好玩一下，但一直觉得困，连续补觉也补不回来，爬个楼都喘气，心跳得厉害，身体被掏空 。”
以上是几个气血不足朋友的诉苦，隔着屏幕，脑袋里浮现的就是“葛优躺” 。
长期气血不足会使脏腑功能减退，抵御外敌能力下降，身体就要出问题，很容易生病，很多疾病就是从气血不足开始的 。
而且你发现没？气血不足会让人看起来又丧又懒，这是为什么呢？
气血不足就会懒能量足，气血足，四肢充满力量，抬头挺胸，走路带风 。
能量不足，气血虚弱，四肢发软，懒怠无力，耷拉脑袋，小身板都直不起 。
《黄帝内经》讲，人之所有者，血与气耳 。气血是生命的根本，无论男性女性，都有可能气血不足，而且这是现代人的通病 。
我表哥是健身达人，特别酷爱打羽毛球、骑行，四肢力量特别强，胸膛腰背笔直，这都得全靠中医舅妈的食疗方子，帮表哥一点一点提拉上去的 。
表哥开始健身的时候，想把肌肉练起来，每周撸铁4-5次，每次1-2小时 。
然而，锻炼的强度越大，人越没精神，老爱出虚汗，有几次差点晕倒在健身房 。喘气，犯困，睡得多却睡不醒——越炼越累 。
以前：运动2小时，休息20分钟 。
现在：运动20分钟，休息2小时 。
这是典型的运动过度耗气了，运动消耗的气血>自身气血承受值，肌肉没出来，身体透支了，能量不够 。
现代人因为生活、工作的压力，导致气血严重消耗，身体透支了，能量不够，人就“瘫”着，看着就是“懒” 。
舅妈发现表哥脸色苍白，问了情况，做了半辈子中医，诊断出是气血不足，给他开了一个方子——玉灵膏 。
补气血经典方——玉灵膏无论是运动完后透支的元气，还是四肢的疲惫虚弱，精神提不起劲……玉灵膏都帮你补到 。
玉灵膏指的是：龙眼、西洋参，以10:1的比例，熬制而成的食膏 。
这个食疗方来自《随息居饮食谱》，鼻祖清代医家王孟英称它为“代参膏”，说它“大补气血，力胜参民” 。它不但效力大，而且味道极好，颇受人们的喜欢 。
制作方法也很简单：将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，两者连同白糖一并搅匀，放密封的瓷器内，置锅中，分多次隔水蒸熟，用文火蒸四十个小时，既成 。
这个小食方材料步骤都简单，但是看到需要40个小时，很多人就打退堂鼓了 。但是还真得足够40小时，才能将龙眼的火气降下来，不然吃了容易上火 。
龙眼肉为补益佳果，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品 。
西洋参含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力 。它性偏凉，阴虚体质者十分适宜，还能中和龙眼肉的热性，才能不上火 。
龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用 。
近人张锡纯称它，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之 。
著名中医学者、《百家讲坛》中医主讲专家，罗大伦老师曾多次介绍过这个玉灵膏，说它补气血的作用很大 。
只需要每天早晚舀一勺，用开水冲开，喝下去，它就是你的“本命膏”！
喝上一段时间，会感受到气足了，腰杆子挺起来，坐直，走路腿不发软 。
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