#夏季养生正当时#
三伏天里，酷暑难当，没有什么能比吃一块冰爽甘甜的西瓜更美的事啦 。除了好吃过瘾外，我们夏天吃西瓜对身体有哪些好处呢？
补水 。即使在水果阵营里，西瓜的含水量也是屈指可数的，超过90%，啥概念呢？咬一口西瓜，90%都是水，所以瓜汁会顺着嘴角淌 。夏季高温排汗多，体内的水分很容易消耗掉，搞不好就会脱水，如果让你喝白开水1斤白开水，难度比较大，太寡淡，但吃1斤甘甜多汁的西瓜就容易多了，而且享受啊，所以吃西瓜是夏天补水的有效途径 。
补充胡萝卜素等营养素 。与其他水果相比，西瓜的营养价值并没有太多优势，主要是胡萝卜素含量比较高，为450微克/100克，在水果中处于中游（葡萄为50微克/100克，苹果、桃子为20微克/100克、草莓为30微克/100克，柑橘为890微克/100克、芒果为897微克/100克），钾含量也比较丰富，为87毫克/100克（比梨、木瓜等略胜一筹） 。
【夏天吃西瓜有什么好处?】但西瓜最大优势是可以以量取胜，价格也更接地气，一次吃1斤西瓜和1斤柑橘相比，前者要轻松得多，1斤西瓜就可以补充2250微克胡萝卜素，可以得到435毫克的钾，胡萝卜素具有很强的抗氧化作用，钾元素能够迅速补充随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪 。
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