用其泡水，药食同源的小植物，可安全放心的饮用 。
3、补充穴位
足三里穴：促进消化
位于膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处 。
常按本穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛 。
膻中穴：调气养胃
位于两乳头中间，第4根肋骨的位置 。
此穴又位于胃的上方，上焦与中焦交界之处，是上焦呼吸之气与中焦脾胃之气会聚和通行的关键通道 。
刺激该穴，有助于调理上焦与中焦的气机，使得肠胃气机得到疏理 。
四做
1、坚持吃早餐
早上胃正常的分泌胃酸，而没有食物时，导致胃酸腐蚀胃部的组织，破坏胃部的环境，从而出现胃疼，胃病等问题 。
并且胆汁也正常的分泌，存储在胆囊中，久而久之就形成胆囊炎 。
常吃一些温热的食物，可唤醒胃部，有益胃部健康 。
并且，营养搭配的早餐，不仅有益胃部健康，对人体健康，也十分有益 。
早餐，可以说是人体一天能量的重要来源，所以，要搭配合理 。
2、控制好体重
研究发现，肥胖的人患癌的风险是正常人的5-10倍，尤其是胃癌，肠癌等疾病 。
尤其是腹部肥胖的人，造成器官组织中的挤压，大量的脂肪增加胃脏的癌变 。
肥胖会影响肠胃的消化功能，刺激癌细胞的增长，加速胃癌，肠癌的发病几率 。
3、忌吸烟
烟中有近千种的有毒有害的物质，会引起基因的突变 。
尤其是在吃饭，或是饭后吸烟的人，对胃脏的损伤更大 。
刚吃完饭，全身的血液正集中在胃部，以便消化，而这时吸烟，容易损伤胃黏膜 。
香烟中的尼古丁进入血液中，会影响胃黏膜供血，不利于胃黏膜的自我修复 。
4、保证睡眠
熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，增加罹患胃溃疡的几率 。
赖床不起，则会打乱胃肠功能规律，损害胃肠黏膜，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病 。
所以每天保证7小时的睡眠时间，对身体健康起着积极的作用 。
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