三伏天，很多人会发现，胃部有灼热感，出现胃疼、口干苦、牙疼，甚至会便秘 。
生活中，一些不良的生活习惯，都会导致胃生病 。
吃饭时，少做三件事，减少胃脏损伤！1、吃饭先喝酒
现代很多人都会有一些聚会，必要时，还要喝些酒 。
处于空腹状态喝酒，会增加胃黏膜的损伤，增加炎症、溃疡的症状 。
尤其是三伏天，人们总是喝一些冰镇的啤酒，会加重胃脏的损伤 。
2、汤泡饭
很多人都有汤泡饭的习惯，这样吃方便又好吃 。
这种吃法不科学，且不利于胃肠道健康 。
经常吃汤泡饭，容易使食物咀嚼不烂，会增加胃的负担，出现胃痛、胃胀等不适 。
3、狼吞虎咽
吃得太快，食物不能充分咀嚼，唾液淀粉酶分泌也会受限，影响食物的消化 。
大块”的食物直接进入胃部，会增加胃部的消化负担，减慢胃脏的蠕动 。
并且吃的快的人，会吃的多，也会增加肥胖的形成 。
胃脏有“三怕”，你最好远离！1，怕凉
“胃喜温，恶寒”，患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖 。
同时经常的吹空调，也会引起胃痉挛等疾病的发生 。
在这就是夏天经常经常饮冰水，吃雪糕等，都会引起胃疼，消化不良，腹泻等症状 。
2、怕晚
三餐定时，是对养胃最好的方式 。
夏天，人们的夜生活比较丰富，吃着烧烤，喝着啤酒，或是在小吃街光逛个没完 。
夜宵不但会引起食物的不消化，增加肥胖 。
并且引起胃酸异常的分泌，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡 。
3、怕辣
麻辣烫，麻辣小龙虾等食物都是现代人最喜欢的食物 。
长期的吃辣的会刺激胃粘膜的损伤，引起炎症，病变 。
过度吃辣会使消化液分泌过多，引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增 。
此外，养护胃脏，做好“二通，三补，四做”！二通
1、通排便
最好的排便时间是，清晨5-7点之间，大肠经当令，大肠较活跃，排便会更通畅 。
排便是人体正常的代谢过程，减少体内有毒物质的堆积 。
健康的排便习惯，有助于身体的新陈代谢，提升机体的免疫力 。
2，经络通
胃经，是人体十二经脉之一，与脾经相表里 。
经络上有很多与之相对应的穴位，保证经络通畅，有助于消化 。
三补
1、食物补充
山药可以达到健脾益气的效果，达到增强免疫力的效果 。
山药当中含有的淀粉酶，还可以加快人体碳水化合物，并促进肠胃蠕动 。
可以帮助加快胃肠内食物的消化以及排空，尤其是针对脾胃虚弱的人，效果更佳 。
香蕉是一种价格适中且养胃的食物 。
香蕉中的果胶和卵磷脂参与构成胃黏膜的保护屏障，使胃黏膜细胞免于胃酸等有害因素的侵袭 。
其中含有的膳食纤维，也可促进食物的消化，有效的预防便秘，消化不良，腹胀等症状 。
2、茶饮补充
平时饮一些茶，有暖胃，养胃的作用 。
黄谷丁根茶，取黄谷丁根2-5g，热水冲泡代茶饮即可！
黄谷丁入肝胃二经，还擅长清胃热 。现代药理研究表明，黄谷丁对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用 。
黄谷丁对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊 。
黄谷丁内含的黄谷丁素被认为可以刺激消化器官，促进肝脏和胆囊分泌胆汁，可帮助肠道消化，对治疗便秘和消化不良很有用 。
【三伏天，“养胃”正当时，怎么做最养胃?】研究发现，经常使用黄谷丁有杀灭幽门螺旋杆菌的有效作用，预防胃炎，胃癌等疾病的发生 。
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