一、六个月内的宝宝喝奶粉便秘的调整建议
如果你们家宝宝在六个月以内 ， 还没有添加辅食 ， 采用配方奶喂养 ， 出现了便秘的情况 ， 可能是上火引起了便秘 ， 月龄小的宝宝因为还没有添加辅食 ， 不能通过吃蔬菜水果来缓解便秘的问题 ， 可以从以下几个方法来尝试 。
1.多喝温开水
世界卫生组织提倡六个月内纯母乳喂养 ， 且不需要额外多喝水 ， 但如果是配方奶喂养的话要比母乳喂养更容易上火便秘 ， 所以喝配方奶的宝宝需要多喝温开水 ， 给身体补充水分 ， 让大便不那么干燥 。
2.在医生的指导下吃益生菌
宝宝便秘比较严重的话要去咨询医生 ， 在医生的指导下吃益生菌调理肠胃 ， 这也有利于缓解便秘的情况 。
3.多给宝宝按摩肚子
6个月内的宝宝出现几天没有大便的情况 ， 也有可能是在攒肚子 ， 小月龄的宝宝一般一天要拉几次 ， 但随着肠胃功能逐渐发育完善 ， 会慢慢过渡到一天拉2次或1次 ， 我家宝宝在三个月的时候有四五天没有大便 ， 宝宝精神状态好 ， 也能吃能睡 ， 那时候就经常给她按摩肚子帮助肠胃蠕动 ， 按摩肚子的时候宝宝会放屁 ， 有利于宝宝更容易将大便排出来 。我家邻居一个男宝 ， 在四五个月的时候也出现过多天没有排便 ， 带去看医生 ， 医生说这是正常的 ， 如果遇到这种情况不必过于紧张 ， 平时没事就多给宝宝按摩肚子 。
4.换奶粉
有些奶粉比较容易让宝宝上火 ， 如果你们家宝宝长期喝一种奶粉 ， 便秘情况一直存在 ， 那可以考虑换奶粉 ， 有些奶粉添加了不容易让宝宝便秘的成分 ， 可以尝试看看宝宝的便秘情况能不能得到缓解 。
二、大月龄的宝宝喝奶粉便秘的调整建议
如果你们家的宝宝月龄比较大 ， 已经吃辅食 ， 或者可以吃跟大人相同的食物 ， 那可以尝试从以下几点改善便秘情况 。
1.引导宝宝多吃蔬菜
很多宝宝不喜欢吃蔬菜 ， 造成膳食纤维、维生素摄入不足 ， 大便干燥比较难拉出来 。我家宝宝也不喜欢吃绿色的蔬菜 ， 而且很喜欢吃肉 ， 有段时间经常是2天才拉一次臭臭 ， 而且很硬拉得很辛苦 。后来我想办法让她每天都吃一些蔬菜 ， 比如把青菜切碎了煮青菜肉粥 ， 或者给她讲不挑食的绘本故事 ， 吃饭的时候通过赞扬的方式激励她吃绿色的青菜 ， 她虽然还不是很爱吃青菜 ， 但比以前吃得多了 ， 便秘的情况也得到缓解 ， 现在基本每天都会拉一次 ， 而且大便没以前那么干燥 ， 不再像以前憋半天都出不来 。
2.吃可以改善便秘的水果
有些水果对缓解便秘情况很有效 ， 比如苹果、香蕉、火龙果 ， 宝宝便秘的时候多给他吃这些水果 ， 或者每天水果多样化 ， 苹果、香蕉、火龙果都吃一些 ， 吃水果的时间也有讲究 。我发现如果是上午给宝宝吃水果 ， 当天下午或者傍晚就会有臭臭拉 ， 如果宝宝有吃水果的固定时间 ， 也不用太刻意去改变 ， 但最好是晚上之前就吃完 。
3.给宝宝煮比较容易消化的食物
有一段时间我们家中午和晚上都是给宝宝吃干饭 ， 那段时间宝宝比较容易便秘 ， 后来调整为中午给她吃稠粥 ， 晚上跟我们一样吃干饭 ， 便秘情况也得到了改善 。干饭水分少 ， 不容易消化 ， 且宝宝不懂得自觉喝水 ， 每天摄入的水分少 ， 这样容易便秘 ， 吃比较容易消化的食物可以缓解便秘的问题 。
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