扬州则有说法称“入暑三伏 ， 一伏一对童子鸡” ， 指的是入伏以后有一种传统进补方法 ， 就是吃童子鸡 ， 一般以清蒸为主 ， 有温中健脾、补气补血之功效 。
“就老北京而言 ， 以往越是天热 ， 越要来一碗冬瓜羊肉汤 ， 趁热喝了 ， 有一个好处就是多出汗 ， 借此把体内的‘湿毒’及时排出来 。”老北京人赵兴力表示 。
气候炎热时 ， 室外活动要适度 。饮食之外 ， 沿湖赏荷花 ， 也是一种消暑佳趣 。盛夏时分荷花盛开 ， 人们往往会挑一个适宜的天气 ， 出门赏荷 。
总而言之 ， 夏季是阳气高涨的时节 。对一般人来说 ， 要顺应季节、时令变化 ， 调节作息时间 ， 安然度夏 。
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