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荔枝怎么吃不上火

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【荔枝怎么吃不上火】吃荔枝要怎样防止上火
荔枝売会降荔枝上火 。方法：毎吃三或五个荔枝，把一个荔枝壳咬碎，把汁液喝下 。这样吃多少荔枝都不会上火 。但荔枝很甜，血糖偏高者耍少吃 。
鲜荔枝怎么吃才不上火
荔枝怎么吃不上火
1、控制荔枝上火最有效的办法就是每次吃的话不要超过10颗，尤其是儿童，每次吃3-4颗即可，不可过量；
2、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等都对上火有预防作用哦；
3、吃荔枝时，把剥开果壳后的那一层薄薄的白膜和肉一起吃下去；吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂状部也吃掉，这样有效防止上火；
4、用新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，这样也可以防治吃荔枝上火呢；
5、在吃荔枝前，把荔枝泡在盐水中，过一个半小时左右再吃，这样对于降火有一定的帮助 。
吃荔枝要注意事项
1、新鲜荔枝中含有很高的糖量，空腹食用会刺激胃黏膜，从而会出现胃痛胃胀，所以一定不要空腹吃荔枝哦；
2、一次性吃大量荔枝很容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，所以各位吃货们吃荔枝时一定要节制哦；
3、现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，吃了很多这种水泡荔枝后会有大量水分进入胃肠道从而稀释消化液，从而引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖，所以尽量不要吃水泡的荔枝；
4、荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦 。同时，因为荔枝很容易上火，阴虚火旺、有上火症状的人最好不要吃，以免加重上火症状 。
荔枝怎么吃才不上火?
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火 。
还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲 。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻 。
荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内） 。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃 。
多吃清火食物 。新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的作用，要尽可能争取多吃多饮 。
注意劳逸结合 。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，以免过度疲劳、抵抗力下降 。
怎么吃荔枝，才能避免不上火？
荔枝是好多人都喜欢吃的水果，因此建议应季的时候可以常吃荔枝，但是不宜多吃，因为荔枝也是有很丰富的营养，比如维生素A，B族维生素，维生素C，钙，磷，钾，镁铁等多种维生素和矿物质，另外它含有丰富的有机酸，适合一些体质虚弱，气血两亏，贫血，胃寒作痛，癌症，牙痛，外伤出血等人群食用，另外还适合有口臭的人食用 。
其实吃荔枝最大的问题还不是吃多了会上火，而是“荔枝病”，这主要是因为荔枝中的葡萄糖非常高，能够达到60%，身体摄入这些糖分以后，会刺激机体分泌大量的胰岛素，因此造成低血糖症，也就是我们说的荔枝病，因此在美味的荔枝面前，一定要注意控制量，避免出现这些疾病，影响健康 。

荔枝怎么吃不上火


我们在剥荔枝时，会看到一层薄薄的白膜，只要把白膜和荔枝果肉一起吃下去就不会上火 。刚开始可能会有些许的涩味，但咬到果肉还是会变得甜起来 。荔枝蒂部往往会有凹进的白色蒂状物，每次吃完荔枝后，把这一部分也一并吃下去，也能防止上火 。

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