【睡觉前喝牛奶好吗 有什么用】
1、晚上睡前喝牛奶是比较好的 。
2、牛奶的主要成分是水， 脂肪， 磷脂， 蛋白质， 乳糖， 无机盐等 。 牛奶是人体摄入钙最佳的来源， 而且钙磷比例比较适当， 有利于人体对钙的吸收 。
3、牛奶可以促进睡眠 。 牛奶中含有乳白蛋白， 是有助于睡眠的一种成分 。 但是睡前喝牛奶不能喝太多， 容易引起腹胀， 消化不良， 喝250毫升至300毫升牛奶就比较适当 。 睡前不要喝浓茶、喝咖啡， 不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物 。
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