【酸奶能减肥? 减肥喝酸奶有用吗】1、脱脂冷藏型酸奶最佳
市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性 ， 让人在不知不觉间吃下过多热量 ， 购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶 ， 能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量 。
需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳 ， 可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤 ， 因此喝入体内也是死的菌种 ， 喝再多也无法使体内益生菌增加 。
2、最佳瘦身时机
酸奶完全可以代替正餐食用 。 但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶 ， 容易给胃造成负担 。 可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜 ， 再喝酸奶 。
3、食用方法
酸奶千万不可加热 ， 否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽 。 一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶 ， 减少肉类食物的摄取 ， 待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时 ， 可以适量减少酸奶的摄入 ， 每日饮用一次即可 。
推荐阅读
- 酸奶为什么是垃圾食品 酸奶有没有营养
- 酸奶常温下能放多久? 酸奶保质期多长
- 用一部手机在家就能做的兼职 手机上能做什么兼职
- 炸串的利润有多少 开个炸货店一年能挣多少钱
- 在哪里能看到热搜排名 热搜是什么在哪里看
- 提灯与地下城宠物技能书选择 提灯与地下城宠物技能书搭配攻略
- 高血压七种食物千万不能碰
- 14款轩逸尊享版怎么样 尼桑轩逸尊享版什么功能
- 酸奶的功效?酸奶有什么用
- 大葱怕水淹吗