【过敏性鼻炎的自我疗法】1、在饮食方面 ， 尽量避免寒、凉、生、冷等刺激性食物 ， 多吃温性食物及新鲜水果蔬菜 ， 并通过适度锻炼增强身体的抵抗力 ， 在一定程度上可以防治过敏性鼻炎 。
2、如有不良的生活习惯或在某一时间段内过度劳累 ， 人体免疫力降低、抵抗力下降 ， 可能会加重过敏性鼻炎的发病症状 。
3、患有过敏性鼻炎的人尽量避免吸烟、饮酒 ， 生活起居规律 ， 减少到空气污浊的地方 。 室内需保持一定的湿度 ， 不要过于干燥 ， 如有需要 ， 可适当使用加湿器 。
扩展资料；
过敏性鼻炎在发病初期症状与感冒相似 ， 一些人会误把过敏性鼻炎当感冒 ， 尤其是第一次患过敏性鼻炎的患者 ， 通常会吃感冒药却发现不见效 。
其实 ， 感冒一般为病毒感染 ， 是自限性疾病 ， 通常七天左右病毒感染会过去 ， 感冒症状会逐渐好转 。 感冒早期症状为鼻痒、打喷嚏、流鼻涕 ， 同时伴有鼻腔的烧灼感 ， 可能还出现头疼、嗓子疼、浑身酸胀等全身症状 。
1、淡盐水清洗鼻腔用100毫升的清水,往里放入2汤匙的食盐,混合均匀 。 然后再用药棉沾适量盐水,放置在鼻孔内,头部微微昂起,食指、大拇指同时按住鼻翼两侧 。 慢慢用鼻子吮吸盐水,让盐水从鼻腔流进咽喉 。 早晚各一次,过敏性鼻炎症状会明显得到改善 。
2、大蒜泥敷鼻子把大蒜洗净,沥水,捣烂成泥 。 用干纱布将大蒜泥包好,挤压出大蒜汁液后 。 把大蒜汁液滴到鼻孔内,一次2滴左右 。 接着,用手按压住两侧鼻翼,让鼻孔内能够均匀沾到大蒜汁 。 对大蒜敏感度人,不宜采用此方法治疗鼻炎 。
3、鼻子按摩在按摩前,用冷水把鼻孔内清洗干净 。 然后慢慢吸气,让冷水充分清洗鼻腔粘膜,接着呼出鼻子中所吸入冷水 。 重复1~3分钟后,清洗完毕 。 用两手中指指腹分别按揉两侧鼻翼,大概按揉20下左右即可 。 这个方法只要长时间坚持下来,就能够有效治疗过敏性鼻炎 。
对于过敏性鼻炎的自我治疗法 ， 在饮食上 ， 过敏性鼻炎患者可适当多补充一些富含维生素A及B的食物 。 另外 ， 有两个按摩的方法对预防过敏性鼻炎很有针对性：
1.按摩迎香穴 ， 每次5~10分钟 ， 每日2次（迎香穴位于鼻翼旁开1厘米处的鼻唇沟中 。 ）
2.用两手大鱼际 ， 沿两侧迎香穴上下按摩至发热 ， 每日数次（大鱼际就是大拇指根部的肌肉 。 ）
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