世界公认的四大健康饮料分别是水 ， 茶饮料 ， 酸奶 ， 鲜榨果汁 。 具体介绍如下 。
1、水
水是生命之源 ， 比起其他饮料来说 ， 水是最健康也是最平价的一种饮料 。 喝水不仅能够补充能量 ， 而且还可以补充人体所需的营养元素 ， 消耗人体内摄入的多余胆固醇以及脂肪 。 尤其在夏天运动过后 ， 喝点淡盐水 ， 不仅能够解渴 ， 而且还能快速补充体力 ， 一举两得 。
2、茶饮料
现在市面上的茶饮料很多 ， 乌龙茶、红茶、绿茶等等 。 虽然每种茶都有不一样的功效 ， 但是绿茶含有的茶多酚是所有茶类中最高的 。 茶多酚有很强的抗氧化功能 ， 能够抵御自由基对人体产生的伤害 。
3、酸奶
大部分的酸奶配方都含有益生菌 。 益生菌不仅可以维持咱们肠道菌群的正常平衡 ， 而且还可以治疗腹泻以及促进人体的肠胃消化 。 因此 ， 适当喝酸奶是可以的哦 ， 但是要注意的是 ， 市面上的酸奶除了益生菌 ， 还会添加其他的物质 ， 喝的多了 ， 也对身体不好 。
4、鲜榨果汁
【世界公认的四大健康饮料分别是?】现在许多超市以及奶茶店都推出了鲜榨果汁 。 比起普通的果蔬饮料来说 ， 鲜榨果汁的营养价值会更高 ， 尤其对于肠胃功能比较差的人来说 ， 鲜榨果汁能帮助这类人补充无法从水果中获取的营养成分 。
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