【养生常识】1 ， 心理最大的稳定与安宁 。 确立最高的人生目的 ， 完善确立个人的生活准则 ， 我的准则是三乐：知足常乐、自得其乐、助人为乐；心地宽广 ， 精神内存 ， 活力自来 。 当然 ， 无庸讳言 ， 我也有烦恼、不快之事、之时 ， 我解决的办法是 ， 尽快尽早把它化解 ， 决不积压 ， 更不累积 。
2 ， 保持最大的心理活力 ， 不断运用大脑思维功能 ， 目前我在中华网网上医院担任咨询医生 ， 每天要接待回复十几位网友的咨询 ， 并不断翻阅参考书籍和撰写针对网友提出的医学疑问的医学常识文章 。 从而使自己的思维常新 ， 活力倍增 。
3 ， 躯体的活动锻练持之以恒 ， 每天锻练拳、剑、操一小时 ， 除了特殊情况以外 ， 即使冰冻雨雪天 ， 数十年来一直坚持不懈 。
4 ， 对躯体疾病不恐惧 ， 辩证对待 。 “人吃五谷 ， 哪能不病” ， 青年时代我患过空洞型肺结核 ， 中年时患过传染性肝炎 ， 进入老龄时患上了冠心病心律失常；日常的伤风感冒、头痛脑热、胃痛腹泻 ， 腰腿酸痛更在所难免 ， 但既来之 ， 从不恐慌 ， 好好治养 ， 措施得法 ， 使大病化小 ， 小病化了；更重要的是学会了预防 。 精气内存 ， 邪就难入 。
5 ， 五谷杂粮、荤素果菜 ， 样样均吃 ， 不偏食 ， 不挑精拣肥 ， 既使机体营养均衡 ， 保持足够的体力和脑力 ， 又使机体尽量接近、接触大自然的各种异体物质的不断刺激 ， 从而产生足够的免疫力和耐力 ， 减少自身免疫性疾病的发生 。
1,一次不能吃太多鸡蛋
鸡蛋的胆固醇没有那么可怕 ， 需要限制每天摄入的鸡蛋数量 ， 是那些消化系统和和肝肾功能不太好的人 ， 正常健康的年轻人 ， 多吃几个鸡蛋没有关系 。
2 ， 骨头汤能补钙
长时间熬骨头汤 ， 并不能把钙“熬”到汤里 ， 大部分营养成分仍然在汤渣中 ， 香浓的骨头汤 ， 反而含有很多脂肪 ， 喝的太多 ， 容易引起肥胖 。
3,O型血要少吃谷物
这种说法来源于所谓的“血型减肥法” ， 但是这种方法没有经过实验的验证 ， 也没有数据的支持 ， 基本上是经不起推敲的 。
4,喝清肠茶能够排毒
如今市面上销售的各种清肠排毒产品 ， 多数含有化学物质蒽醌类化合物 ， 可产生化学刺激 ， 促进提倡蠕动 ， 从而引起排便 。 但是这种化学物质长期刺激肠道 ， 会损伤肠道黏膜 ， 还会在肠壁上被吸收和沉积 ， 久而久之可能会引起结肠黑病变 。
5,蛋清敷脸可以美白
蛋清里没有能让皮肤变白的任何有效成分 ， 不熟的蛋清 ， 可能有细菌敷在脸上容易引起皮肤过敏 。
6,空腹喝淡盐水能够排毒
所谓排毒是个伪概念 ， 我们身体能够自行排出废物 ， 不需要再吃什么来帮助排毒 。
7,吃黑芝麻能让头发变黑
头发里的黑色素和黑芝麻里的黑色素 ， 不属于同一种 ， 不能混为一谈 ， 多吃芝麻 ， 根本不可能让头发变黑 。
