在与人交往的过程中 ， 口气太重 ， 大家都会趋而避之 ， 因此口气重、口臭是一件很让人烦恼的事情 ， 那么又没有什么小窍门可以帮助解决这个难题呢？
清洁舌头 1 在早晚刷牙的时候 ， 注意也将舌头也刷一刷 ， 清洁舌头能够有效的防治口气 。 刷牙的时候 ， 可以用牙刷刷舌尖和较远的舌后部位 ， 也可以购买专用的舌刷来清洁舌头 ， 但要注意不要将牙刷、舌刷伸的太靠后或者太用力 ， 以免引起呕吐或者损伤舌头 。
经常漱口 2 饭后应当用清水漱口 ， 这样可以保持口腔卫生 。 当然 ， 如果想让口气变得清新 ， 也可咀嚼口香糖来清新口气 。
注意饮食合理 3 一日三餐注意不宜过饱 ， 特别是晚餐 ， 睡前不要吃零食 ， 平时的饮食要以清淡为主 ， 避免食用香料或者有强烈气味的食物 ， 如洋葱、胡椒粉、大蒜等 。 这些食物有刺激性气味 ， 容易造成口臭 。 可以多吃一些高纤维的食物以及新鲜的水果和蔬菜 ， 这些食物都有助于减少患口臭的机会 。
积极治疗 4 对于各种口腔或者肠道疾病所引起的口气重的问题 ， 首先需要积极治疗各种原发性疾病 ， 如牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病、龋齿、胃肠等因素导致的口臭 ， 只有将这些疾病只有得到有效的治疗 ， 才能从根本上改善口气重的现象 。
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