【10大睡眠方式越睡越累减寿10年】 睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间， 还能让人皮肤恢复弹性 。 但是现在常常会有朋友觉得“越睡越累” 。 博主认为可能是由以下原因引起的， 知道了就该快检查一下， 因为这样睡觉更容易衰老， 甚至短命十年！
10大睡眠方式越睡越累减寿10年 1 1、“张口”呼吸睡： 闭口夜卧是保养元气的最好办法， 而张口呼吸不但会吸进灰尘， 并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激 。
2、带“胸罩”睡： 胸罩对乳房是起保护作用的， 但戴胸罩入睡则会招至疾病 。 当心胸罩变凶罩！特别是诱发乳腺肿瘤 。 据有关专家研究发现， 每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上 。 这是因为乳房长时间受压， 淋巴回流受阻， 有害物滞留乳房的结果 。
3、“坐着”睡： 不少女性工作紧张， 回到家后感觉十分疲倦， 吃饱饭就往沙发上一坐， 开始打瞌睡 。 而坐着睡会减慢心率， 使血管扩张， 加重脑缺氧， 导致头晕、耳鸣现象的出现 。
4、睡前“饱餐”： 睡前吃得过饱， 胃肠要加紧消化， 装满食物的胃会不断刺激大脑 。 大脑有兴奋点， 人便不能安然入睡， 正如中医所说“胃不和， 则卧不安” 。
5、“露肩”睡： 有些人睡觉习惯把肩露在被子外面， 殊不知冬天天气寒冷， 风寒极易入侵人体肩关节， 导致局部经络骨节气血瘀滞， 不易流通， 造成风湿， 关节炎， 关节酸胀疼痛 。 受风寒侵袭也易造成感冒， 流鼻涕， 引起呼吸不畅， 头晕头痛 。
6、“储存”睡眠： 人体不能储存睡眠， 为了熬夜而先多睡几个小时， 对人体是没有多大帮助的 。 其实， 人体只需要一定质量的睡眠， 多睡不但睡不着， 对健康也是无益的 。
7、睡前“饮茶”： 茶叶中含有咖啡碱等物质， 这些物质会刺激中枢神经， 使人兴奋 。 睡前喝茶， 特别是浓茶， 更会让人不易入睡 。
8、枕头过高： 从生理角度上讲， 枕头以8~12厘米为宜 。 枕头太低， 容易造成“落枕”， 或因流入头脑的血液过多， 造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高， 会影响呼吸道畅通， 易打呼噜， 而且长期高枕， 易导致颈部不适或驼背 。 9、“带饰物”入睡：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯， 这是很危险的 。 其一， 一些饰物是金属的， 长期对皮肤磨损， 不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；其二， 一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射， 量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三， 带饰物睡觉会阻碍机体的循环， 不利新陈代谢， 这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因 。 10、“对着风”睡：
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低， 对着风睡， 易受凉生病 。 所以， 睡觉的地方应避开风口， 床离窗、门要保持一定距离 。
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