【睡前喝水会水肿么】睡觉前半小时最好少喝水 。 喝多了就容易造成次日起来脸部浮肿 。
喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的 。
“三提倡”是：
1、提倡晨起喝水 。 早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能 。
2、提倡运动后喝盐开水 。 运动中大量出汗，使体内的盐大量排出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分 。 盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜 。
3、提倡病中多喝开水 。 病人多喝开水，既可补充因疾病(发烧、呕吐等)消耗的水分，也可促进病菌从体内排出 。
“四不宜”是：
1、不宜喝太烫和太凉的水 。 喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌 。 长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能 。
2、不宜饭前大量喝水 。 饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力 。
3、不宜睡前大量喝水 。 睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠 。
4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水 。 这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用 。 家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换 。
1、“睡前喝水会浮肿”的说法其实是不科学的 。 因为经常喝水的人体内新陈代谢活跃，与不喜欢喝水的人相比，反而不容易浮肿 。 而浮肿说明身体处于慢性缺水状态，血液循环差、体质虚弱 。
2、人体的含水量约占体重的60%，身体一旦缺水，大脑就会发出“保持水分”的指令，阻止水分被排出体外，这样就会减少出汗和小便的次数 。 但是，这也使得滞留在体内的废物和水分无法排出，身体就会像气球一样不断膨胀起来，从而引起水肿 。 因此，平时注意多喝水能帮助你的身体远离浮肿 。
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