俗话说：“春捂秋冻” ， “药补不如食补 ， 食补不如锻炼” 。 秋天到来后 ， 冷水浴锻炼是一种不错的锻炼方法 。 那么冷水浴对身体有哪些好处呢？
提高心血管功能 1 秋天天高气爽 ， 气温、水温、体温都比较接近 ， 冷水对人体的刺激比较小 ， 此时开始冷水浴有助于提高对环境变化的适应能力 ， 提高心血管系统的功能 ， 让人更易适应以后的气候变化 。
增强免疫力 2 人体受到冷水刺激 ， 肌肉就会紧张收缩 ， 并迅速做出抵御 ， 从而增强人体对温度变化的适应能力 ， 增强免疫力 ， 并又在西湖雨预防伤风感冒等上呼吸道感染 ， 增强对疾病的抵抗能力 。 如从秋天开始冷水浴 ， 一直坚持下去 ， 对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒大有益处 。
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增强消化功能 3 洗冷水浴还有助于消化功能的增强 。 对胃下垂、慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用 。
健肤美肤 4 冷水刺激皮肤表面 ， 有助于加速人体内的血液循环 ， 从而能加强皮肤及皮下组织的营养供给 ， 促进皮脂分泌 ， 让皮肤肤色红润、光泽而有弹性 ， 不易患皮肤病 。
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