睡眠不足对于现代人来说已经是家常便饭 ， 加班 ， 娱乐 ， 很多人已经习惯熬夜 。 但是要知道 ， 长期睡眠不足对人体身心造成的危害是不能忽视的 ， 下面就看看长期睡眠不足的危害 。
长期睡眠不足造成免疫力下降 1 长期缺乏睡眠的情况下 ， 人体疲劳感会加重 ， 精神变得萎靡不振 ， 并且体内白细胞数量会急剧减少 ， 免疫力下降 ， 对抗病毒细菌感染能力下降 ， 感染消化系统 ， 上呼吸道疾病的几率就提高了 。
长期睡眠不足加速皮肤衰老 2 长期睡眠不足的情况下 ， 身体会释放出更多应激激素皮质醇 ， 皮质醇过量会导致皮肤中胶原蛋白被分解 ， 皮肤变得粗糙 ， 并且失去弹性;同时睡眠不足还会引起皮肤毛细血管瘀滞 ， 血液循环受阻 ， 皮肤细胞在得不到充足营养的情况下 ， 皮肤的新陈代谢受到影响 ， 皮肤老化加速 ， 导致皱纹 ， 肤色暗淡 ， 长痘痘等问题出现 。
长期睡眠不足影响判断力 3 长期睡眠不足会导致人的注意力变得不集中 ， 警觉性 ， 思维能力及解决问题的能力受到影响 ， 继而影响到人的判断能力 ， 影响人们对事件做出正确合理的判断 ， 无法准确对事情进行评估和明智的制定解决措施 。
长期睡眠不足影响学习进度 4 睡眠不充足的情况下 ， 人的学习进度会受到严重影响 ， 大脑单位时间内能摄入的信息量大大减少 ， 学习新事物的速度减缓 ， 并且人的思考能力会下降 ， 反应变得迟钝 。
【长期睡眠不足的危害,长期睡眠不足会怎样,经常睡眠不足会怎么样】
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