每晚用热水泡脚 ， 可以让人体工作了一天的各个脏器得到休息 ， 还会使人的睡眠变的更好 ， 提高人的免疫力 ， 疏通经络 ， 增强新陈代谢 ， 达到强身健体的目的 ， 接下来就介绍如何泡脚最养生 。
何时泡 1 最佳泡脚时间是在晚上9点 ， 这个时候是肾经气血比较衰弱的时候 ， 这个时候泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而达到最好的养肾效果 ， 而且人也会因此而感到舒适 ， 心脏病 ， 心功能不全者 ， 低血压 ， 经常头晕的人 ， 都不宜用太热的水泡脚 。
用什么容器泡 2 泡脚最好选用的木桶 ， 如果没有木桶 ， 可以选择高一些 ， 大一些的塑料桶代替 ， 不能因为桶小而斜放双脚 ， 要舒适的平放于桶底 ， 才不至于抽筋 。
泡多少水 3 【如何泡脚最养生,如何泡脚效果最好,如何泡脚养生】 在泡脚时 ， 水的深度要浸到小腿部 ， 只有达到这个深度 ， 才能充分扩张脚部的血管 ， 所以应该以水能浸到小腿一半以上为原则 。
最佳水温 4 泡脚时 ， 水的温度一般在40℃为最佳 ， 因为40℃的温水消除疲惫最为理想 ， 通常人体正常的腋下温度是37℃ ， 体内温度为40℃ ， 所以40℃与人体的体温最为接近 ， 如果水温过高 ， 不但不会消除疲惫 ， 还会感到难受 ， 水温过低 ， 血管收缩 ， 不易消除疲惫 。
推荐阅读
- 如何提升决策力和判断力,提升决策力的方法有哪些？
- 京东和淘宝哪个货更真,京东和淘宝哪个货更真如何选择？
- 如何使excel产生一个范围内的随机数
- 如何在EXCEL中建立一个超链接
- EXCEL中 如何给一列数字加1
- 如何用excel统计某个区间数值的个数
- 在同一excel表格中如何筛选出两列相同的数据
- 怀孕四维彩超几个月做最佳时间
- 养生专家教你如何科学熬夜
- 煮粥用什么锅好,煮粥用什么锅最好,熬粥用什么锅最好