有人喜欢酸奶独特的口味， 也有人更喜欢牛奶的奶香 。 有人喜欢睡前喝酸奶， 也有人喜欢睡前喝牛奶 。 其实睡前不管是喝牛奶还是喝酸奶都是对身体有益的， 没有好坏之分， 只需要按照自己的习惯来即可 。
睡前喝酸奶好还是牛奶好 1 睡前不管是喝酸奶还是喝牛奶都是对身体有益的 。 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质， 能够促进睡眠， 补充身体钙质， 而酸奶中含有大量的活性乳酸菌和钙质， 在补充钙质的同时也能够帮助促进肠胃蠕动， 防治便秘， 提高身体免疫力等等 。
睡前喝酸奶比牛奶更容易消化吸收 2 酸奶中含有的大量的乳酸和钙离子能够促进身体对于钙质的吸收， 而牛奶中含有的大量的钙质是会被小肠慢慢吸收利用 。 相较于牛奶而言， 酸奶中的酸性物质能够促进肠胃蠕动， 更有利于消化吸收 。
失眠的人更适宜睡前喝牛奶 3 尽管酸奶中含有的营养相对于牛奶来说更胜一筹， 但是牛奶的镇静安神， 促进睡眠的作用却比酸奶要好 。 如果是睡眠质量不高的人想要通过喝牛奶或者是酸奶来提高睡眠质量， 建议喝牛奶的效果要更好 。 因为酸奶中乳酸会与钙质结合， 从而影响钙离子安神的功效 。
胃酸多的人更适合睡前喝牛奶 4 如果是患有胃部疾病胃酸较多的人最好是在睡前喝牛奶 。 因为酸奶中含有的乳酸以及其他物质很容易导致胃酸升高， 加重因为胃酸过多带来的不适感 。
【睡前喝酸奶好还是牛奶好,睡前喝酸奶好还是纯牛奶好,睡前喝牛奶好还是酸奶好】
推荐阅读
- 不同季节喝什么茶,四季分别喝什么茶
- 晚上睡觉前吃水果好吗,睡觉前吃水果好不好,晚上睡前吃水果好吗
- 孕妇可以喝香草味的酸奶吗 怀孕后还能吃香草味酸奶吗
- 哪些人不能喝茶,什么人不能喝茶,什么人不宜喝茶
- 蜂蜜水什么时候喝好有什么功效,蜂蜜水什么时候喝好,蜂蜜水什么时候喝比较好
- 酸奶面膜的制作方法 酸奶面膜的制作和使用方法
- 盘点口感超好的国产奶 目前国产牛奶哪种最好喝
- 不小心喝了洗洁精怎么办,喝了洗洁精水该怎么办,喝了洗洁精怎么办
- 饭前喝汤好还是饭后喝汤好,汤是饭前喝还是饭后喝,汤饭前喝还是饭后喝
- 酒后头疼怎么办最快最有效,酒后头痛怎么办快速缓解疼痛,喝酒头疼怎么有效缓解