【补气血的食物,补气血的食物有哪些,吃什么补气血】 人的气血如果不断进行消耗而没有得到补充的话 ， 人就会容易出现体力下降 ， 做事常感觉到力不从心 。 其实这都是在告诉你 ， 要补气血了 。 在平时的饮食中 ， 哪些食物能够帮助我们补气血呢？
葡萄 1 葡萄是世界上产量最高的水果 ， 葡萄的营养价值也非常丰富 ， 含有丰富的蛋白质、糖类病含有多种维生素和矿物质 ， 常吃葡萄能够对神经系统和心血管系统的正常活动大有裨益 。 葡萄还很适宜贫血、筋骨无力的人食用 。
龙眼 2 龙眼自古就被视为滋补佳品 ， 药谚有“补气之功 ， 力胜参芪”之说 。 龙眼的营养价值极其丰富 ， 含有的糖类、热量、蛋白质为苹果的20倍；含有的磷为苹果的13倍；含有的钙为苹果的3倍 ， 还含有丰富的维生素和其他矿物质 。 神经衰弱、体弱贫血者不妨试试食用龙眼来安神补气血 。
红枣 3 民间一直流传着“一日吃三枣 ， 终生不显老”的说法 ， 这是为什么呢？食用红枣能够有效益气、养血 ， 滋养肌肤 ， 使人面色红润 ， 光彩照人 ， 自然是不显老了 。 红枣能补血是因为它含有维生素P能够健全人体的毛细血管 ， 并且它含有丰富的铁元素 ， 都是补血的好帮手 。
人参 4 人参为滋补强壮药 ， 可以大补元气、益气生血 。 气血不足想要补气血的人可以多食用 。 但是要注意的是并不是所有体质都适合食用人参 ， 食用前最好能够咨询医生看自身体质是否适合 。
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