记得小时候在农村 ， 一到5月 ， 就满树的桑葚果 ， 吃的满嘴紫黑 ， 但特别满足 。 桑葚也被称之为民间圣果 ， 不仅味道甜美多汁 ， 而且营养价值非常丰富 。 大量的桑葚吃不完就会选择将其量成桑葚干 。 那么桑葚干正确食用方法 ， 桑葚干的最佳食用方法有哪些呢？
桑葚干泡水
用桑葚干直接泡水 ， 是一种非常简单的方法 。
桑葚干泡酒
将桑葚干泡进白酒里 ， 过一段时间就可以喝 ， 桑葚酒有活血化瘀、补肾滋阴的作用 。
桑葚干煮粥
在煮粥的时候放一把桑葚 ， 不仅可以改善粥的味道 ， 而且还有益血明目的作用 。
那么对于桑葚 ， 食用它到底有哪些好处呢？
延缓衰老 桑葚里含有被誉为生命青春因子的花青素 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 多吃桑葚 ， 能够延缓皮肤的衰老 ， 让自己的皮肤状态越来越好 。
保护视力 桑葚里的花青素也能促进视网膜里的紫红质再生成 ， 并可以防止内部晶状体的蛋白质氧化浑浊 ， 在一定效果上可以预防白内障的产生 ， 也可以改善视力 。
提高免疫力 除了花青素 ， 桑葚里也含有许多维生素群和微量元素 ， 还包含11种人体必备的氨基酸 ， 多吃桑葚 ， 可以提高我们的免疫能力 。
促进消化、缓解便秘【桑葚干正确食用方法，桑葚干的最佳食用方法】 桑葚酸甜可口 ， 同时含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 缓解我们的便秘 。
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