很多想要减肥的人为了能够快速减重 ， 又不让每天的蛋白质摄入量不够 ， 会选择一日三餐都用鸡胸肉来代替主食 。 鸡胸肉的确是一款热量低 ， 营养价值很高的食物 ， 多吃可以提供免疫力 。 那么 ， 100克鸡胸肉营养成分表 ， 鸡胸100g营养成分表是什么样呢？
【100克鸡胸肉营养成分表，鸡胸100g营养成分表】
100克鸡胸肉含有的营养成分主要有：蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、维生素A ， 维生素C等维生素以及钙、镁、铁等多种矿物质成分 。
鸡胸肉的营养成分主要可以分成以下三类：
1、主要营养成分 ， 例如蛋白质、热量、脂肪、胆固醇、烟酸等 ， 这几项占鸡胸肉营养成分的大头 。 其中 ， 每100克的鸡胸肉中 ， 含有23.3克的蛋白质 ， 5克的脂肪 。 正因为鸡胸肉的蛋白质含量比例高 ， 脂肪比例少 ， 容易被人体吸收 ， 所以其深受健身人士的喜爱 。 另外 ， 鸡胸肉中的磷脂类元素 ， 对人体的生长发育有着十分重要的作用 。
2、维生素 ， 例如维生素A、维生素C、维生素E等 ， 可以在一定程度上调节人体的新陈代谢 ， 增强体质 。
3、矿物质元素 ， 包括钙、镁、锌、纳等 ， 能够有效补充人体需要的各种微量元素 。
推荐阅读
- 菠萝鸡丁的做法
- 榨菜蒸鸡胸肉怎么做 榨菜蒸鸡胸肉的做法
- 半熟的鸡胸肉可以给猫吃吗 幼猫喂养方式
- 用空气炸锅炸鸡胸肉 空气炸锅版鸡胸肉
- 如何用空气炸锅烤鸡胸肉 怎样用空气炸锅烤鸡胸肉
- 空气炸锅炸鸡胸 空气炸锅炸鸡胸的做法
- 酸酸黑椒鸡胸肉的做法 酸酸黑椒鸡胸肉怎么做
- 韭苔香干鸡胸肉的做法 韭苔香干鸡胸肉怎么做好吃
- 鸡胸肉怎么做好吃 豆芽炒鸡胸肉的做法
- 米饭蛋白质含量是多少