【烘焙燕麦吃多了危害，烘焙燕麦吃了会上火吗】 相比传统燕麦 ， 烘焙燕麦更加美味 ， 其中添加的蔬菜脆、水果脆、坚果、冻干酸奶块及果干可以调和燕麦单一、粗糙的口感 ， 是很多减肥人士比较钟爱的减肥美食 。 但是 ， 烘焙燕麦吃多了危害也可能存在 ， 比如网上盛传的上火问题 。 今天就来看看烘焙燕麦吃了会上火吗 。
首先 ， 烘焙燕麦吃多了确实存在上火的问题 ， 因为烘焙燕麦经过了二次加工 ， 其中有很多添加剂 ， 吃多了就会上火 ， 若是改成纯燕麦会好一点 。 燕麦富含丰富的膳食纤维 ， 让减肥人士都对燕麦青睐有加 ， 但是膳食纤维不易被小肠和胃部吸收 ， 会直接进入大肠 ， 可能会造成消化不良、胃痉挛、胃痛、胀气等问题 ， 特别是肠胃不好的人 ， 燕麦吃多了简直是需上加霜 。
而且烘焙燕麦添加了多种干果和水果干 ， 脂肪含量很高 ， 减肥效果并不是很理想 ， 相反 ， 吃的多了 ， 还可能造成肥胖 。 总之 ， 燕麦虽好也要适量 ， 尤其是烘焙燕麦 ， 脂肪含量较高 ， 不适合减肥人士吃 ， 更不适合常吃 ， 否则会给肠胃带来负担 ， 诱发各种胃肠道疾病 ， 简直是得不偿失 。
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