车厘子是比较受欢迎的一种水果 ， 口感甘甜多汁 ， 在生活中比较受欢迎 ， 那吃多少车厘子算过量？车厘子一次性吃多了会怎么样？
吃多少车厘子算过量 1 200克 。
车厘子是属于水果 ， 而居民膳食建议指南建议一人一天摄入的新鲜水果的量控制在200~350克左右即可 ， 如果每天只吃车厘子这一种水果的话 ， 吃350克的车厘子就算是过量 。
但如果还吃了其他水果或者蔬菜 ， 吃200克左右的车厘子就算过量 ， 200克左右的车厘子大约15颗左右 ， 因此吃15颗一次吃15颗左右的车厘子就算过量了 。
车厘子一次性吃多了会怎么样 2 上火 车厘子是温性的水果 ， 一次性食用过多会容易导致热气摄入过多 ， 进而出现上火的症状 ， 比如大便干燥、咽喉肿痛等等 。
肠胃不适 车厘子中还会含有丰富的维生素、水分和糖分 ， 适量可以帮助开胃解腻 ， 但是一次性食用过多会增加肠胃消化负担 ， 严重可能会引起腹泻、恶心、腹痛等不适 。
中毒 车厘子中含有较多的铁元素 ， 适量食用可以帮助补充铁元素 ， 但是如果一次性食用过多 ， 可能会导致铁中毒等症状发生 。
车厘子吃多了上火怎么办 3 视情况而定 。
如果食用的车厘子的量不多 ， 并且出现的上火症状不严重的话 ， 就无需过多担心 ， 可以先停止食用车厘子 ， 再多喝些水 ， 多吃些新鲜水果蔬菜 ， 过些时间上火症状便会自行恢复 。
但如果食用车厘子的量较多 ， 出现的上火症状也比较严重 ， 此时建议尽快去医院就诊 ， 以免耽误病情 。
吃车厘子会拉黑色大便吗 4 吃多了可能会 。
车厘子是一种营养价值丰富的水果 ， 一般适量食用是不会拉黑色大便的 ， 但是如果食用过多 ， 可能会导致拉黑色大便 ， 因为车厘子中含有较多的铁元素 ， 而一次性食用过多的铁元素会导致吸收不及时 ， 多余的铁离子就会随大便排出体外 ， 进而导致大便发黑 。
【吃多少车厘子算过量,车厘子一次性吃多了会怎么样】 不过这种情况只是暂时的 ， 在停止食用后大便就会正常的颜色 ， 如果想要快点恢复 ， 可以多喝水 ， 增加代谢 。
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