家里置办年货的时候沙糖桔是必不可少的， 沙糖桔口感甘甜， 营养价值丰富， 在生活中是很受欢迎的， 那吃沙糖桔吃多了会怎么样？沙糖桔吃多了胃部舒服怎么办？
吃沙糖桔吃多了会怎么样 1 沙糖桔是双子叶植物纲芸香目芸香科柑橘属植物的成熟果实， 其口感甘甜爽口， 含有大量的维生素、维生素、糖分、蛋白质以及多种矿物质成分， 能为人体补充身体所需的营养 。
沙糖桔味甘酸性温， 适量吃可以帮助降低人体火气， 但如果过量吃， 那么可能会导致人体上火， 出现口干、口渴以及口腔溃疡等症状 。
其次沙糖桔中含有大量的糖分， 对于糖尿病患者来说， 过量吃可能会导致其血糖不稳定， 从而诱发或者加重其病情 。
最后就是沙糖桔中含有大量的维生素c、胡萝卜素， 过量吃人体不能及时将这些物质消化代谢时， 就可能会导致人体皮肤变黄， 但只要停止食用沙糖桔后， 这种症状就会缓解， 因此也不必过于担心 。
沙糖桔吃多了胃不舒服怎么办 2 根据实际情况而定 。
沙糖桔虽好， 但吃多了也是不易被消化的， 生活中要是吃多了沙糖桔后， 导致肠胃不适， 但这种症状比较轻， 此时不需要太担心， 多吃一些促进消化的食物加速其代谢， 然后多注意休息即可 。
但要是吃了过量的沙糖桔后， 身体出现了严重的肠胃不适， 并且症状还在不断加重， 此时建议及时去医院进行就医， 避免耽误病情， 对自身的健康造成威胁 。
沙糖桔一天吃几个最好 3 建议一天吃2-3个， 最多不要超过5个 。
【吃沙糖桔吃多了会怎么样,沙糖桔吃多了胃不舒服怎么办】 由于沙糖桔的口感比较好， 因此很多人一吃沙糖桔就控制不好量， 其实沙糖桔是不宜过量吃的， 一般正常人体建议一天吃2-3个左右的沙糖桔即可， 最多不超过5个 。
小贴士 吃沙糖桔的时候， 可以搭配其他水果一起吃， 比如苹果、香蕉等， 毕竟沙糖桔营养价值单一， 长期吃可能会导致其营养不均衡 。
减肥可以吃沙糖桔吗 4 可以适量吃 。
虽说沙糖桔糖分含量比较高， 但沙糖桔热量并不是很高， 每100克的沙糖桔中含有大约58大卡左右的热量， 对于减肥中的人群来说， 适量吃一些沙糖桔不需要担心发胖， 并且沙糖桔中含有大量的维生素、纤维素以及多种矿物质成分， 能为人体补充充足的营养， 对于减肥中的人群来说， 也是比较好的， 所以减肥是可以适量吃沙糖桔的， 一般建议一天吃1-2个即可 。
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