【为什么吃很多花生还瘦了，花生米减肥还是增肥的】 花生是一种日常中比较常见的食物 ， 很多人在喝茶聊天、看电视的时候都会吃花生 ， 而有一些减肥人士在减肥的过程中也吃过花生 ， 很多人认为花生具有减肥的效果 ， 那么为什么吃很多花生还瘦了 ， 花生米减肥还是增肥的？
花生种含有了很多的营养成分 ， 尤其是其中的蛋白质含量甚至已经达到了20%之多 ， 同样花生中的热量 ， 脂肪含量也是很高的 ， 尤其是经过油炸之后的花生 ， 脂肪含量 ， 热量都会直线上升 ， 如果选择吃这样的花生则是不能起到减肥的作用 。 不过花生能够补血养血 ， 润肺止咳 ， 经常头昏眼花的人可以适当的一些花生改善自己的状态 。
同时 ， 花生中含有的膳食纤维也是很丰富的 ， 有了这些膳食纤维的帮助减肥也是可以尽快实现的 ， 多吃花生可以促进肠胃加速蠕动 ， 帮助人体排出堆积在身体中的一些物质 ， 并且花生也有较好的饱腹感 ， 能够降低减肥者的饥饿感 ， 但是摄入过量的话 ， 还是会影响到减肥效果的 。 由此可见 ， 花生不仅仅有减肥的效果 ， 还有增肥的效果 ， 食用花生是不是减肥就要看食用的方法 ， 还有具体的时间了 。
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